在生活中相信有很多人是这样的，在洗头发梳头发的时候，一洗掉一大把头发，一梳头掉一大把头发，掉头发的速度都让我们感到惊恐，怎么会掉头发掉的这么严重呢，是不是自己已经老了，在生活中可能我们很多人由于工作和生活的压力导致脱头发非常严重，这个时候我们该怎么办呢，我们一起来看下，有哪些可以防止脱发呢?
　　1、经常熬夜也是会导致脱发的，但熬夜对于学生来说那是经常发生的事情，像朋友聚餐、上网玩游戏、熬夜学习等。就是因为长时间的熬夜导致头皮出油严重，头油过多便会堵塞跟破坏毛囊，长时间这样下去就会出现脱发的现象。建议学生最好是在10点左右的时候休息，这样是能够减少头油、还可以控制熬夜所引起的脱发现象。
　2、很多人洗头的方法不是特别的正确，导致的脱发。洗发水最好用适合自己的洗发水，像石上草洗发水，对防脱就不错，有很大帮助，洗发时要防止抓破头皮。还有就是不要将马尾辫、羊角辫等梳理发型的方式扎的过紧，时间长了也会损害发根造成脱发。
　3、不要经常熬夜。作为一个年轻人，千万不能经常熬夜，经常熬夜不仅伤身体，还会让你出现掉发严重的情况。而且整个人看起来非常没有精神，导致白天工作非常不顺利。如果你天天熬夜工作，那就要小心了，不然下一个秃的是你。
　4、合理饮食。脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
　5、遗传原因、营养不良、过度用脑、内分泌紊乱、长期用电脑等原因都有可能会导致女性朋友出现掉发严重的情况，因此建议女性朋友从这些方法入手来改善掉发严重的情况。
　6、扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。
　7、按摩头皮：经常按摩头皮，可以改善大脑疲劳和缓解个人头皮紧张，使头皮保持正常的基础代谢，从而改善头油脱发的情况。
　　以上就是脱发建议。头发的快速生长需要各种的营养成分，营养不足也是头发只脱不长的重要原因。