1、一天一定要有一餐正常吃饭
想要快速减肚子，你就要乖乖的吃饭，不要盲目的为了减肥，有一顿没一顿，这样做的后果是：除了饿的头晕眼花之后，再去吃一顿超级餐，之前所有的努力也是前功尽弃了。
每天最好中午的时候吃一顿正常的饭菜，你可以不限制蔬菜量，但是米饭一定要控制，不要吃鸡蛋和土豆，因为这两样食物很难消化。

2、喝足够多的水
对于女人来说，喝水不但能够美容，而且减肚子效果也是相当棒的。每天喝满2000cc的水，一个星期小肚子就会小不少，刚开始的时候你肯定不习惯隔几分钟就想上厕所，但后面习惯后半小时一次。

3、不要吃面食、蛋黄、土豆、芋头、油炸种种
这些食物不但热量高，而且还难消化，如果你真想减肚子的话，最好是是一点都不要碰哦。其中最要指出的是油炸食物，油炸食物不仅热量极高，而且会让你的体内积聚毒素，同时还会产生致癌风险。想要减肚子的你，记得一定要hold住自己的嘴巴，毕竟肚子上的赘肉也是吃出来的嘛。

4、每天一杯酸奶
酸奶里面含有大量的乳酸菌，它能改善肠道微生物系统，控制腹部隆起的现象产生，配合蔬菜的话，减肚子效果相当明显。

5、合理的代餐就能有助减肥瘦身
对于想要有效减肥的人来说， 果蔬是非药品减肥里最有效的食物，前面提前的绿色食品，合理的进食果蔬，身体能摄入机能所需的营养元素，对控制身材起到很大的效果，但因为自然减肥相对于要求人生活有一定的自律性，需要长期养成好的习惯，见效周期比较长。赋活能量饮，是基于果蔬减肥的原理，通过科学技术将其中对身材控制起关键作用的生物因子，提取并加工，更适合人体吸收，保证了健康生态的基础上，极大的提高减肥效果，还不影响任何正常饮食，是目前非药物减肥饮品里效果最好的。
不过小编要提醒大家的是，很多女生以为酸奶能减肚子，就不加节制的喝，这是一个大误区，因为酸奶的热量也蛮高，喝多了不仅没有减肚子效果，反而会造成热量过剩，所以每天只要喝一杯酸奶就行啦!
其实减肥并不难。我非常欣赏。王晓瘦法。（最近免费送食谱），让自己不节食、轻运动、不吃药、不打针、不使用任何减肥产品就瘦下来的方法，也是目前唯一能解决反弹难题的减肥方法。总之，任何减肥方法都必须在安全、健康、易执行的前提下，才能真正的减肥成功。
最后，祝大家都拥有一个健康美好的身材。