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hxdm，1000米怎么练？我这还有救吗？

一个假期胖到100+kg，刚刚一体1000米跑了6分钟。。。
有什么技巧能在5天突击1000米及格线🐶


找个代练


2025-07-28 06:19:01
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专业代体测🐶


查的不严，和班长提前打好招呼躲好老师就行


每天跑5圈配配速差不多


记得初四的时候1000跑了3分08wc····


少跑一圈


及格线多少？


2025-07-28 06:13:01
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每天20分钟内完成2km跑步5天能够替换1000吧


少跑一圈


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