通过跆拳道的训练，绝大部分女生都能：
1，改善身体形态，使身体变得更加匀称、健美；
2，增强体质，提高心血管机能水平；
3，磨练意志，使气质中增添一股英气；
4，提高防身自卫能力，增强自信，应付复杂的社会环境；
5，培养勤奋好学，独立自强，坚韧不拨的优秀品质；
6，减轻生活与工作压力，使不良情绪得到宣泄，保持良好心态面对生活和工作；
7，展现自我风采