建议还是要每天坚持戒色学习，把戒色做好是恢复脑力的关键，因为不泄为补是最高明的补。另外，一定要每天按时休息，我曾经也因为考研学习时脑力不够而非常糟糕。如果你是在觉得脑力不行，那就一定要早睡，一般10点之前就要入睡，也一定要早起，6点之前起来，把你重点要学习的东西放在早上去学，因为这个时候脑力相对充足，脑子也比较清醒。同时，也要保持每天30分钟左右的午休，这对于下午的工作或者学习是非常有好处的。 平时在戒色的时候一定要学习一些养生知识，可以听听讲座，看看书籍，加油！

这是伤身太重了...一方面可以坚持戒色养生早睡早起不熬夜多运动跑步爬山等有氧运动坚持做 对恢复有利 一方面可以去打听本地口碑好的中医

神经衰弱的症状了，继续坚持戒色，养生做好，慢慢脑力会恢复的。不要太担心。
每天要静心 ，不要胡思乱想，把心静下来。
其次 坚持每天静坐（冥想），√这个病很好，你可以每天坚持，肯定有效果，站桩也很好，对回复，自己学习一下，不难，就站子午养生桩就好。加油
晚上10点之前就睡觉，白天不要长时间看手机。
会好的