发根都有白色的点啊掉头发掉的快疯了

脱发特别严重，可能是学业压力，每次洗头和梳头发都大把大把的掉，而且我感觉我的后脑勺那里的头发已经特别少了，摸起来薄薄一层，我应该注意些什么呢？有什么建议关于饮食习惯的吗？谢谢