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问下各位老哥们，一天吃几勺蛋白粉？健身五个月，这个月开始吃蛋

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问下各位老哥们，一天吃几勺蛋白粉？健身五个月，这个月开始吃蛋白粉，我根据使用说明计算出我需要每天吃五勺，然后500多一桶，半个月见底了。想问大伙也是这样消耗的吗？
IP属地:北京来自Android客户端1楼2020-09-28 10:57回复
    mass还是whey？
    IP属地:四川6楼2020-09-28 11:35
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      2025-06-26 18:43:14
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      on金牌吗，你怎么计算的，你每天需要的蛋白质的量减去日常饮食中摄入的，就等于你需要额外喝粉补充的，一天五勺，120克蛋白质，你是得多少肌肉量。。。
      来自Android客户端12楼2020-09-28 16:23
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        目前不吃蛋白粉。。日常饮食 够了，目前中等强度运动量，以柔韧性，和有氧为主，偶尔力量。所以不需要蛋白粉。。。
        IP属地:天津13楼2020-09-28 16:32
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          训练后半小时内喝，看你勺子多少克，一般60克左右，不超过两勺子！温水或者凉水泡！不要用开水！
          15楼2020-09-28 20:57
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            第一，你需要一个薄荷app
            第二，你需要食物秤，计算食物克数
            算几次之后你就知道自己每天该补充多少蛋白粉了
            IP属地:山东16楼2020-09-29 01:41
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              练后一勺-30克。足矣
              IP属地:山东来自iPhone客户端17楼2020-09-29 01:48
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                这
                IP属地:江苏来自Android客户端18楼2020-09-29 08:49
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                  2025-06-26 18:37:14
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                  两勺。。。一天一次。。。吃那么多不一定用的上的
                  来自Android客户端19楼2020-09-29 13:03
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                    你直接买熊猫的吧。。。。十一粉都特价的
                    来自Android客户端20楼2020-09-29 13:04
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                      为什么要买这么贵的？
                      IP属地:广东来自Android客户端21楼2020-09-30 12:37
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                        太多了吧，不吃饭的吗？看蛋白质含量，感觉一般粉一天能提供60克左右的蛋白质完全够了
                        来自iPhone客户端24楼2020-10-07 21:38
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                          一天一勺差不多。。
                          你这一天5勺估计肌酐吓人，不会感到浑身无力吗。
                          来自Android客户端25楼2020-10-07 22:25
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                            500多也太贵了tb上的价钱都是假的
                            IP属地:河北来自Android客户端26楼2020-10-08 00:55
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                              2025-06-26 18:31:14
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                              我一勺
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端27楼2020-10-08 02:02
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