现代社会的节奏越来越快，信息交流也越来越多，很多上班族的生活状态就是早上起来随便买点早餐，或者干脆不吃直接上班，坐在座位上一动不动的对着电脑，中午叫外卖，下午继续对着电脑，下班之后找三五好友吃顿大餐，或者直接快餐解决，晚上开始熬夜追剧或者游戏人生。或者加班到深夜，晚餐夜宵都在单位解决。如此往复。
　　1、肥胖
　　自然久坐带给我们首要的危害就是肥胖，这也算是最严重的危害，现在肥胖所带来的健康问题，已经成为中国死亡原因的第一杀手。上班族吃完饭一下不动，由于现在发达的餐饮互联网络，导致吃饭都不用动一步的，直接给你送到门口。长期处于坐的姿势造成腹部堆积脂肪，血液无法上流，久而久之导致了梨形肥胖(即腹部腰臀部大腿肥胖)长出了小肚腩胃部也是大的。随着年龄的增长，基础代谢下降，导致恶性循环，越来越胖。
　　2、颈椎腰椎
　　严重的会引起颈椎病腰椎间盘疼痛，也会变成慢性的，其实这些也是因为血液不能上流导致的。血液流动速度慢，或者说长期在某一处堵塞就会出现这些疾病，所以能走就不要站着能站着就别久坐。再就是久坐身体各个关节部位的肌肉始终处于僵硬状态，或者拉伸，或者收缩，长时间的维持这种僵硬状态，最后带来的后果就是肌肉劳损。笔者早些年也有腰肌劳损，严重到公交车上站10分钟，腰就酸的无以复加，后来针灸有所好转，但是半年之后复发。
　　3、心肌衰弱
　　这其实也是血流不能上流顺畅导致的一个后果之一。要明白的是，只有经常性的剧烈运动的运动员才是健康的心跳变慢，而心跳其实就能反应出我们心脏是否好与不好。自然久坐心脏血液减少，缺氧缺血导致心脏衰弱然后又进而导致的心跳减慢，这里就不是运动员的心率慢的原因而是心脏不健康的问题了!正常人安静时心率应该在60-70左右，饭后和中午会相应较高，但是如果安静时只有50-60就不一定是好事情了，要多运动把心脏的能力恢复起来;
　　4、影响肠胃健康
　　吃完饭就开车然后上班去单位也是坐着然后又是吃饭坐着，这样一点运动也没有最多走到车跟前不过几步之遥，肠胃都得不到消化蠕动可能健康吗?所谓的肥胖也同样因为肠胃不蠕动食物聚集在胃里得不到排泄产生了宿便。忙起来连饭都顾不上吃或者没有胃口，就抓一些没有营养的垃圾零食，久而久之不是坐导致了疾病而是不懂得健康把肠胃弄坏了。说小了是个消化不良肠胃炎急性胃炎，再严重可能慢性胃炎吃了就吐然后变成胃出血胃癌都不是没有可能的。
　　5、循环不好
　　这就是前面说到的血液不顺畅的主要问题，心脏供血不足，静脉得不到充分的回流，腿脚永远低于上肢简单的说就是腿脚会疼再严重就是静脉曲张了。上不去又下不来，其实曲张并非是站着容易导致，坐着也会而且腿脚会肿总是低于上肢的话，所以要经常的起来走走;
　　6、心理压力
　　上班族长时间坐着办公，想想压力怎么会不大呢?对着面前一堆的工作，总是完不成任务简直是让自己不能有休息的时间，那就起来溜达一下，去卫生间弄弄妆容去窗口呼吸一下空气再回去坐下吧!