吧里一大堆人其实连高肘是什么姿态都分不清还在大谈“移臂高肘”怎么练
放过你们自己吧

灵魂画师

说实话，没看懂

懵懵懂懂

水泵叶片转动方向貌似和楼主图片有点不一样。。

标准的高肘是个对肩膀略带“扭曲”的姿态，反常规，日常生活基本极其稀少会需要肩膀这么去扭曲。唯一想到比较接近的场景是双手背负重物前进
肩部韧性不达标是根本做不到的，无论水上还是水下。

水下高肘（折小臂使其垂直于水面）是为了形成手掌、小臂和大臂这样一个能更大对水的“三角面”，也更利于使用肩背大肌群；水上高肘也是为了调动肩背大肌群，移臂不产生推进作用，所以移臂要求可以放宽，做到小臂基本放松即可。为了增加小臂对水的感知，进行握拳游的练习非常有帮助，此时强迫使用小臂启动做对水动作，利于小臂自然折叠（如不折小臂因为握拳的原因小臂对水面太小推进效果低很难游进）与大臂形成大的对水面。

水下高肘没画对
这才是高肘抱水
高肘抱水是指肘比肩前完成抱水而不是说肘在手掌前
高肘的目的不是反拖肘而是尽量早完成抱水加大推水距离

高肘，普通业余自由泳，拖肘，侧面视图和正面视图
高肘并不是拖肘的对立面