我生完宝宝后也是月子问题一堆，腰痛啊，手脚发凉啊，有大肚子啊等等，最尴尬的是漏尿。。不知道吧里的宝妈有没有这种情况。。就是那种一使劲咳嗽，打喷嚏，大笑等等都会漏尿。。
以上就是我的症状，现在分享一下我的解决办法。首先腰痛，这个要减少弯腰抱孩子，哺乳的时候最好整个靠垫，要多补钙注意休息，尽量少提重物；手脚发凉，就要多注意保暖，穿厚袜子，可以买那种泡脚包，多泡脚；大肚子我听如初康复应用里面的康复师说是腹直肌分离了，上面教按摩手法；漏尿问题呢就要多做凯格尔运动，直接跟着如初里面制定的方案就行还省事，控制盆底肌的收缩能力，我大概练了一个月就有明显效果了，大家可以下个试试，反正还能免费领会员。自己锻炼恢复的不容易反弹，而且是长期性的。
上面基本大不多，大家可以看看参考一下。