转眼间时光就像流水，几年前写过一篇心得，不知为什么一段时间后就违规了，写的比较详细只是没保存原稿，复转后工作比较忙贴吧就搁置了。今天天算是忙里偷闲，把个人心得整理一下，希望会对人有所帮助，观点不一定精确，建议取其精华去其糟粕的看待。所述没有整理，想到哪里说哪里。

干眼症影响生活和工作时是我当兵的第十年，（2004年做过近视手术）之前过度用眼也会有类似的症状，买点眼药水就好了没放在心上，直到后来财务工作完全电脑化，整理建档等大量工作连续加班熬夜，突然眼睛就不舒服了，也买了眼药水时间长了没效果，然后看眼科慢慢的确诊为干眼症，难受到一晚面条都吃不下去，当兵十年不是心理不强大，是因为确实难受，酸胀疼痛干涩睁不开眼各种不适，那年春节躲着过的。
再说一下近视手术，不要把干眼症强加到手术上，是因为长期过度用眼和熬夜导致的，近视手术只是缩短了眼睛日常使用疲劳的时间，比如正常人可能熬夜看手机2个小时会眼睛难受，做过手术的可能1个小时。导致干眼症是过度和放纵的用眼行为，只是早晚问题不必纠结。
初期经历过心理上的严重摧残，因为是一个打破砂锅问到底的人，各种寻找各种咨询，失望 惋惜 纠结 郁闷 后悔 责怪 沮丧 绝望以及家人的支持 疑问 不理解 厌烦...最后又是无奈的支持，把一切过的乱七八糟、混沌暗淡。

跑过大小眼科医院不知多少次，看过门诊住过院，也去外省千年老中医那里拿过几千块的神药，滴过各种药水用过湿房镜，考虑过唇线移植、巩膜镜......时不时某度一下干眼症（有句俗话说得好:某度搜病 癌症起步），越搜索越用眼越难受越沮丧,在这里奉劝各位不要某度搜病，极大部分都是利益催使下的复制黏贴，有的语句都不通顺90%内容重复，这个循环是对个人心理的极大负担和摧残，切记切记。
如果可以，别窝在屋里整天憋自己，满脑子想着怎么面对以后的人生，怎么面对家人，还能有什么工作和生活的权利，还不如瞎了好之类的心理思想，我在这里明确以及肯定的告诉你，都会好的，只是时间问题，按照方法来会好的更快更彻底，有人看到这里会感觉这些都是不疼不痒安慰人的话，错了！说句脸皮厚的话，我是过来人我联系过、见过、接触过症状更重的病友，严重到各种各样超乎想象已经远远甩了干眼症几条大街，但是都好了，就想皮球落地物极必反，没有什么会一直坏下去，也没有什么会一直好下去。有人会纠结各种视觉现象，晚上看路灯会有各种射线、光圈、小黑点飞蚊症、重影、有血丝、各种照镜子观察眼睛结构之类的我都有过；还纠结泪液分泌实验数据，泪膜破裂时间数据等，这都只是数据而已，我泪破好像2和5。战友陪我去眼科检查，出于好奇也做了泪分实验，结果一个眼比我的数值还低，但是人家没有主观感受，还是单位的射击第一名，所以说只是个数据。不要动不动就以数据影响心理。
在病症中这些负面的影响是自己必须经历和承受的，有因有果。但自身必须有所反应和心理调节，不管反应大小都是成长的一个过程，可以破罐子破摔，但不能一直摔，要学会修复和恢复。好了之后你会在一个空闲的时间回想起这个过程，然后一笑而过。
有人想问多长时间能好，当时试过各种药物和物理方法以及鬼神之道后，实在没辙了，我给自己定了一个坚持三年的计划，有目标就有意义，有意义才有坚持。不知不觉从起初眼睛难受到求医问药再到病急乱投医，已过大半年时间，然后才制定的恢复计划，大约又过了一年不到，突然之间就好了，没有什么循序渐进，也没有明显感觉，现在和之前的病友验证起来都是突然好的，就像随风潜入夜，润物细无声。
下图是后来修养生活了一年的单位。
以下恢复方法只是个人的现在观点和亲身经历，希望在恢复的路上能有所辅助和建议。干眼症不是治疗好的，是综合起来养好的。
一、保持一个相对健康和有希望的心理状态，不是不允许胡思乱想，只是必须想的少点，并且越来越少。积极健康的思想会极大的辅助恢复，当你走出房间也走出心里的羁绊时，恢复计划就开始提前了。戒烟戒酒多吃水果多喝水，从大环境开始调整身体。什么是成长，就是用已经过去了的心面对还没过去的事儿。
二、健康用眼，必须爱惜眼睛。不熬夜，减少看手机看电脑的时间，越少越好，如果必须用买个好的蓝光眼睛。可以远离空调、很热的暖气、强风、粉尘。这些都会直接导致眼睛不舒服，只要稍有不舒服又会影响心情往复循环。暂时不看就不看，好了以后一样看电影吹空调玩游戏，并且慢慢感觉眼睛比以前正常时更健康，还会更有自制力和更好的用眼习惯。目前非常推荐下载喜马拉雅听，耳朵里的故事一样很精彩。
三、坚持每天按摩，不用复杂，正版的眼保健操就行，也可以自己增加个别按摩穴位，每天晨起、午休、晚上睡前各做一遍或两遍，如果怕坚持不下来可以购买眼部按摩仪，不用太贵的，所有的附加功能都不要全是鸡肋，只要基础版就行，因为在泰安我购买的是诺泰牌的按摩仪，最初一个有线的用了大约三年，后来又购买了一个无线的还在和家人共同使用，也许还有更好的我没用过，目前推荐这种吧。按摩一定坚持使用，受用无穷。
四、适当进行热敷是相当关键的，不用分睑板腺有没有问题，眼睛拥有一个复杂而精密的循环系统，一处不合适处处都有影响，所以强烈建议坚持热敷。我用过毛巾热水、输液玻璃瓶等，最后买了USB热敷眼罩，伊暖儿牌的也是基础版，不要香薰之类的不实用，配合移动电源使用很方便，一开始早起和睡前都热敷一次，慢慢适当每天一次，再后来两天或者几天一次，热敷后可以用清洁后的食指轻刮上下眼皮，促进睑板腺分泌排出，不用非得刮出东西来，意思意思就行，然后用清水冲洗，有条件的可以用生理盐水，切记不要用枕头兹水，太危险。不过医生说没必要，清水就可以，眼睛没想象中的那么脆弱。热敷后眼睛会相对舒服，也是初期眼睛难受时的一种缓解办法。
五、有条件的可以拿中药吃，不过我寻医问中药很久后都没什么明显效果，最终又听了部队退休老中医的话，杞菊地黄丸就可以，他的话是：经典就是经典，大道至简。没有精确到分这个阴阳那个虚不虚，只要吃了不头疼脑热，不拉肚子就行。但要买大牌子的，当时吃过同仁堂和仲景牌的，按说明服用。我好像是吃两个月停了一个月再吃这么一个过程吧，没有说每天不能间断，如果生病吃药冲突可以停药没问题，这是一个辅助的中医治疗，经济又方便。
六、可以适当运动，慢走微微出汗会是一个很好的状态，我个人吃饭咀嚼后眼睛也会舒服，趁这个机会可以好好涉足营养吧，养成一个微健身的好习惯也会提前眼睛恢复的时间。
七、有不舒服及时看医生，去一次做个全面检查，排出眼底等其他疾病，以免耽误治疗，另外可以做一个睫毛的螨虫检测，就是拽下两根睫毛放大看看，好像是50-100吧，如果有螨虫堵塞医生会开茶树油。如果医生说没事就没事，一定遵医嘱，医生开药按需使用，一切都要尊重医学尊重科学。切记乱投医多开药，使用过多药水会影响或延迟眼睛恢复，就像一个正常人天天使用洗眼液，长时间也会破坏眼睛正常循环吧。医生开的眼药水一定按时按需使用，切记自行购买和添加减少。
八、千万不要相信各种邪门歪道的治疗方法，之前发的帖子也可能因为这个原因被删。尤其在贴吧宣传找我肯定好，信不信由你、什么戒色打坐喝尿冥想之类的。还有假装病友喝了这个茶好了，用了那个冲剂痊愈了之类的，贴吧里来来往往这么多人，如果真有用早就全国推广了，病友花钱是小就当买安慰了，耽误治疗是大，切勿耽误治疗切勿耽误治疗！！
九、得了干眼症也有好处，你的爱人和孩子不会再得这个病，有你的承受和成长之后，完全可以在家人身上避免这一切，如果发生在孩子或父母身上，我想每个人都愿意替其承受吧，放宽心态就当你的愿望成真了吧，反正都会好的。
十、另外对于孕期或者哺乳期的可以趁这个机会恢复身体，这也是军医说的，可能生孩子就是一个塑造人的过程，人都可以成长出来何况调整一个眼部循环呢。
可以找个专门的时间来修养一下，人生中并不是每年都会或者都需要挣钱的，一定要专业积极并且坚持的治疗，以养为主科学医治。终有一天你会发现好久没来贴吧了，提前恭祝各位身体健康。