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诚心求指点，救救我吧，1000米跑步7分钟。

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诚心求指点，救救我吧，1000米跑步7分钟。
IP属地:海南来自Android客户端1楼2020-09-16 23:02回复
    我1000米跑7分钟，怎么能提高到4分25秒内
    IP属地:海南来自Android客户端2楼2020-09-16 23:02
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      2025-07-25 04:52:15
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      我1000米跑7分钟，怎么能提高到4分25秒内
      IP属地:海南来自Android客户端3楼2020-09-16 23:02
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        多练吧，，不过你这个估计练起来会比较痛苦。。
        IP属地:贵州来自Android客户端4楼2020-09-16 23:52
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          隔天跑一次从三公里开始，跑前动态热身充分，跑完拉伸放松，必须要有，先慢再中速最后快。一年后必有所成。
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2020-09-17 02:54
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            加油
            来自Android客户端7楼2020-09-17 06:46
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              优秀
              IP属地:江西来自Android客户端8楼2020-09-17 09:32
              回复
                加油
                IP属地:黑龙江来自Android客户端9楼2020-09-18 13:31
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                  2025-07-25 04:46:15
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                  跑一百个五公里 你自然就有跑1公里4分的能力了
                  IP属地:陕西来自Android客户端10楼2020-09-19 09:55
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