今天日期9月27号
连续打卡第13天
原始体重:48.3KG
目标体重:46KG
今日体重:
昨日是否排便:有
昨日运动：无
昨天饮食：
早餐:无
上午加餐：无
午餐：小碗炒面+小碗炒河粉+两个小土豆+一个蛋白+一小碗小米粥
下午加餐：一小碗豆腐花+一袋麻花+两袋三角饼+素食肉肠一条+忘记还吃了什么
晚餐：春菜汤+凉拌素材一碗+凉拌花生米一碟+青椒大葱炒猪心+炒莴笋一小碗
晚上加餐：十几颗无籽红提
饮水量:约2L
昨日睡眠时间: 约5.5小时
总结：今天去体检，所以早餐没吃，9点就饿了，等到差不多12点吃，体检机构又没有别的选择，吃的太多碳水了，而且吃的太快，一下子吃太多了。下午3点多，也是饿了（精致碳水就是饿的快），然后就吃了很多零食（下次可以自己煮点东西，吃饱了，就可以避免吃很多零食了）。总之，不要让自己长时间饿着，饿了就很容易吃多

今天日期9月28号
连续打卡第14天
原始体重:48.3KG
目标体重:46KG
今日体重:
昨日是否排便:有
昨日运动：keep肩背塑形30分钟+爬坡30分钟
昨天饮食：
早餐:燕麦豆浆粥+鸡蛋一个
上午加餐：鸡蛋+橘子
午餐：豆腐金针菇春菜酸辣汤
下午加餐：枣夹核桃2个
晚餐：蛋煎豆腐炒白菜
晚上加餐：自暴自弃的一天，吃了超多零食（主要是碳水和脂肪混合物），吃到晚上11点半
饮水量:约2L
昨日睡眠时间: 约6.5小时
总结;自暴自弃的一天

目前明显的感觉到自己暴食症的情况有加重的趋势，所以停止打卡，今天开始想吃就吃，不想减肥的事情。
我本来也不是很肥啊，健康第一位

停止打卡到今天刚好半个月，这半个月来没有称体重，正好碰到国庆，亲人来访，准备了很多零食，和哥嫂子一起吐槽狗血剧情一起吃零食，好不快活，然而今早一称体重发现已经51.9KG了，上次体重还是48.3KG。短短的半个月我就长了3.6KG，也就是7,2斤，我的天啊，我都佩服我自己，怎么做到的啊，这也太能吃了吧。
不能再吃零食了啊，不能吃了！