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回复：各位大佬，小弟我迷茫了。168，57公斤。目前还没有喝过粉，

只看楼主收藏回复

你是说真的？
IP属地:云南来自Android客户端45楼2020-09-24 15:10
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    57？。。。看着比我171 76kg 还胖
    IP属地:福建来自Android客户端46楼2020-09-24 19:41
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      你这57，我感觉你和我70没啥区别，建议先减脂，蛋白粉可以喝，别喝增肌粉，里面很多都是碳水，不适合你的目标
      IP属地:江苏来自Android客户端47楼2020-09-30 21:04
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        建议先增肌再减，你目前围度都不够呢
        IP属地:黑龙江49楼2020-10-07 08:01
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          那么问题来了，你到底是想胖还是想瘦呢
          来自Android客户端51楼2020-10-12 12:20
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            我170-66公斤表示没你这么胖，感觉
            来自iPhone客户端53楼2020-10-16 12:19
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              你可以直接买乳清，增肌没太大必要，碳水吃够就可以，你可以增肌减脂同时进行，新手是可以的，可以加我交流健身心得，需要粉的兄弟盟也可以滴滴
              Max1163021693
              IP属地:内蒙古来自Android客户端55楼2020-10-28 09:49
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                不为了打比赛，就徒手健身
                ooooooooooooooooooooooooooooo
                健身吃蛋白粉，危害有多大！！！！
                https://tieba.baidu.com/p/7044763428
                uuuuu*****************uuuuu***********
                欢迎转发，挽救更多人
                IP属地:吉林56楼2020-10-29 21:47
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