今天小编给大家带来一道汤，我相信大家应该都非常熟悉，因为在我们的日常生活中经常会喝到这一道：玉米排骨汤。这道汤最大的特点就是不油腻，一年四季啥时候想吃都可以。最主要的是就算是做饭小白也可以吃~
并且这道美食所用到的几种食材，营养都是特别的丰富，制作起来，也是特别的简单，特别是那铁棍山药，煮完以后很是软糯的那种山药，是非常合适用来炖汤的，还要那新鲜的玉米，也特别的好吃~
玉米排骨汤是一道食补养生的一道汤品，主要材料是玉米和排骨，其中最主要的烹饪工艺就是炖。
今天咱们再详细的了解一下吃玉米和排骨的好处吧，毕竟吃啥得懂点啥。等你做完了一顿饭，人家问你有啥好处，你说不上来
你们知道玉米中含有较多的粗纤维吗？它的粗纤维可以比精米和精面高出10倍！！玉米中含有大量的镁可以促进肠胃蠕动，可以促进体内**的排出。还因为含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，都可以在一定程度上降低血清胆固醇的作用。
你们知道印第安人为什么患高血压和冠心病的人这么少吗？那完全是因为他们将玉米当成了主食，就像中国人不能没有米饭一样，他们不能没有玉米。
小编再告诉大家一个小秘密，多吃玉米还可以使眼睛变得明亮哦~
排骨的功效小编相信大家都知道，我也也就不在这里唠叨了~
用一句话来概括今天的这道汤，就是能开胃益脾又可润肺养心，经常食用则延年益寿。
话不多少，咱们一起做吧~
【玉米排骨汤】
材料：
排骨 500克、姜 8片、玉米 2根、红枣 10个
配料：
盐 少许、料酒 5ml
制作过程：
1. 排骨冷锅下锅，放入料酒和姜片大火煮5分钟，将排骨的肉腥味煮没；
2. 将排骨煮完之后用干净的水进行冲洗，并控干水分。其中的姜片一定要好留；
3. 将玉米洗干净，切成块之后和放置一边的排骨一起倒入锅中，将排骨放在下面，玉米放在最上边；
4. 往锅中倒入水，大火改小火慢炖一个小时，之后再加上大枣再炖15分钟就可以了；
5. 吃的时候盐按照自己的口味进行调整。
注意：
1. 喜欢吃烂一点的排骨，就熬得时间长一点，时间可以自行调整；
2. 不喜欢放大枣的也可以不放哦~
3. 喜欢什么蔬菜也都可以往里放，例如萝卜，西兰花，土豆之类的。
大家一起来做做今天的这道养生汤吧~
并且这道美食所用到的几种食材，营养都是特别的丰富，制作起来，也是特别的简单，特别是那铁棍山药，煮完以后很是软糯的那种山药，是非常合适用来炖汤的，还要那新鲜的玉米，也特别的好吃~
玉米排骨汤是一道食补养生的一道汤品，主要材料是玉米和排骨，其中最主要的烹饪工艺就是炖。
今天咱们再详细的了解一下吃玉米和排骨的好处吧，毕竟吃啥得懂点啥。等你做完了一顿饭，人家问你有啥好处，你说不上来
你们知道玉米中含有较多的粗纤维吗？它的粗纤维可以比精米和精面高出10倍！！玉米中含有大量的镁可以促进肠胃蠕动，可以促进体内**的排出。还因为含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，都可以在一定程度上降低血清胆固醇的作用。
你们知道印第安人为什么患高血压和冠心病的人这么少吗？那完全是因为他们将玉米当成了主食，就像中国人不能没有米饭一样，他们不能没有玉米。
小编再告诉大家一个小秘密，多吃玉米还可以使眼睛变得明亮哦~
排骨的功效小编相信大家都知道，我也也就不在这里唠叨了~
用一句话来概括今天的这道汤，就是能开胃益脾又可润肺养心，经常食用则延年益寿。
话不多少，咱们一起做吧~
【玉米排骨汤】
材料：
排骨 500克、姜 8片、玉米 2根、红枣 10个
配料：
盐 少许、料酒 5ml
制作过程：
1. 排骨冷锅下锅，放入料酒和姜片大火煮5分钟，将排骨的肉腥味煮没；
2. 将排骨煮完之后用干净的水进行冲洗，并控干水分。其中的姜片一定要好留；
3. 将玉米洗干净，切成块之后和放置一边的排骨一起倒入锅中，将排骨放在下面，玉米放在最上边；
4. 往锅中倒入水，大火改小火慢炖一个小时，之后再加上大枣再炖15分钟就可以了；
5. 吃的时候盐按照自己的口味进行调整。
注意：
1. 喜欢吃烂一点的排骨，就熬得时间长一点，时间可以自行调整；
2. 不喜欢放大枣的也可以不放哦~
3. 喜欢什么蔬菜也都可以往里放，例如萝卜，西兰花，土豆之类的。
大家一起来做做今天的这道养生汤吧~
