一、认知行为咨询：
抑郁症人群首先要对自己有一个正确的认识，必要过高的估计自己，也不要吧自己看的太低。认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病***常生活和未来前景，抑郁症的心理咨询技术之认知行为咨询可以迅速产生重要的变化。
二、心理咨询技术之人际关系咨询：
多与他人交流，是自己的情绪得到做好的发泄，而不是一直把自己的情绪给隐藏起来。侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症人群能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。
三、心理动力学咨询：
抑郁症人群的康复也离不开家人的陪伴与照顾。他们是非常缺乏安全感的，接受不了任何刺激。帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种咨询方法解决问题可能需要花费一些时间，这是抑郁症的心理咨询技术之一。后抑郁症人群一定要广交良友，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”，养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医咨询孤独和离异感，减轻抑郁症状。
四、做感兴趣的事：
做自己想做的事情，渐渐的找到自己做事情的自信，对做任何事情在时怀疑态度。如果抑郁症人群在事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

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