最近玩耐力摆荡
(10,15,25，50)*5，也就是500次摆荡，起初用24公斤，心肺和核心还吃得消，小臂吃不消，只能勉强做到400次，50个那组都是25+25分开做的，特别痛苦。
今天用20公斤的，貌似可以了。
我就想问问有没有玩这种组合的，分享下经验感受。