六点——七点：健步走五公里
七点——九点：休憩+备课①
九点半——十一点：泳池扑腾一个半小时
午睡后，两点备课② 打印试卷
三点——三点半：锻炼半小时 拉力器、飞镖（即将添置弹弓、反曲弓…）
四点半——五点半：看自己的书
六点半——八点半：上课 全力以赴对付小坏蛋们
剩下的时间嘛，就自然昏睡啦
刚刚上了两节游泳课，总算跨过“下水就呛~呛水就慌”的门槛。和教练一对一地对眼看着也不自在，问明白了基础要求，就让小教练一边自己玩去吧，俺来自创套路练习💂。报名时候就说清楚，我不需要达到竞技要求，只要能浮起来，划动能前行而不后退即可。最少，以后出门住旅社，不会绕着游泳池只敢泡泡小腿啦。水池中，确实最适宜康复运动。水的浮力极大减轻了关节负担，虽然扑腾一个半小时，关节丝毫没感觉到疲劳。以后就长期霸占泳池啦🧜♂️（奇怪 前台小姐姐怎么还不推销办年卡）