6. 一般情况下，前额肌 处于比较强壮的状态，而 后枕肌 处于萎缩不用的状态，所以刚开始学会控制后枕肌会比较困难；
7. 前额肌 比较强壮，所以头皮运动的时候，不需要刻意去向下拉前额肌，否则就会用到 皱眉的肌肉，长期下去会容易长出竖纹；

8. 不需要每天做很长时间，很多刚开始很热心投入，刚开始花费很多时间做头皮运动的人都很快厌倦并退出了；

9. 一些营养专家强调身体排毒-保持机器清洁。这些大师中的许多人还销售排毒产品。体内累积的毒素大部分储存在脂肪细胞中。如果您比较瘦，您将不会储存很多毒素。您可能没有吃很多垃圾食品，因此很可能没有太多毒素堵塞您的身体
喝优质的清水很重要，但是您可以过量饮用。过多的水会耗尽您体内的水溶性营养物质。我从不使用柠檬。即使它们富含维生素C，它们也会损坏牙齿的珐琅质。洁白的牙齿是一个人的脸的重要组成部分。桑拿浴是排毒身体的绝佳方法。
10. 头发的外观体现出良好的健康习惯。您也可以在猫和狗中看到这一点。如果他们吃的食物很好，并且在情感上和身体上得到了很好的照顾，他们的毛发就会闪闪发光。但是，看看战区中这些动物的毛发。真可怜
11. 我知道这是一种幼稚的思考方式，但是当我的头发看起来不错时，我就会对社交充满信心。

楼主一年多了，头发怎么样了

其实说实话到现在我也怀疑，我看tom的照片，感觉他的发际线到最后也还是很高...虽然他自己说，恢复到了他15岁时的发迹线；

减少脱发的效果倒是立竿见影，但也仅仅是减少而不是杜绝，一两周之后会发现发质变好，以前我的前额头发都是蔫的，细软少，一两周后它们就慢慢直立起来

然后是我的一个心得，就是收缩与释放肌肉，尤其是收缩释放后枕肌的时候，一定要缓慢的，做到有控制的，就像你去健身房练腹肌，教练会跟你说尽量做到有控制的缓慢做动作，效果会比你没控制的快速做要好的多。

然后在收缩后枕肌的最高点，保持绷紧状态三秒钟左右，让你的原本萎缩的后枕肌更快的强大起来。

请问一下11

请问一下

我能够自主的控制头皮动起来是咋回事

不用手，我可以用大脑来直接控制头皮大幅度动起来