哪都疼，每天都不舒服，疲乏无力，关键还得生活，工作，烦啊，啥时候是个头儿啊，坚持不了了

我不舒服五年了，越来越厉害

激素不能随便补，爱出问题

我也是。

更年期，容易出现脂肪堆积、身体发胖、血胆固醇增高、血管硬化和骨质疏松等表现。这时要少吃含碳水化合物和脂肪多的食物，多吃大豆及其制品。大豆能降低血中胆固醇，对预防血管硬化有益。另外，还要多吃些含铁、钙和维生素多的食物，这可以增加血红蛋白量和减轻骨质疏松。