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求助，目前高二上学期，已经练了一个学期加一个暑假。每天最少2

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求助，目前高二上学期，已经练了一个学期加一个暑假。每天最少2.4公里，低配速长跑呼吸很重喘不过气跑不快，我该怎么改正呼吸和跑步姿势。
IP属地:江西来自Android客户端1楼2020-09-06 18:57回复
    求助
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2020-09-06 18:58
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      2025-05-29 18:13:26
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      求助
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2020-09-06 19:06
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        目前长跑是整个训练队最慢的，长跑连女生都跑不过
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2020-09-06 19:07
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          IP属地:江西来自Android客户端5楼2020-09-06 19:18
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            IP属地:江西来自Android客户端6楼2020-09-06 19:44
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              节奏和呼吸调整好～ 两步一呼两步一吸 ，不要太急促 慢慢来
              IP属地:江西来自iPhone客户端7楼2020-09-09 08:23
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