鬼压床又叫睡眠瘫痪症，简单的说的就是你在躺下睡着以后，大脑进去深度睡眠又称快速动眼期，这时大脑处在深度睡眠中，而你的身体却处在半睡半醒中，这就造成身体与大脑不同步，试想一下你清醒时大脑与身体不同步会是什么状况。
睡觉也是有个过程了，具体百度我就不细说了，这个过程你却一个都会产生不好的影响。
我看吧里有人说鬼压床会升级，这个我可以很肯定的说，会！
最开始一些感到一些莫名的惊恐，依次被追赶、高空降落、妖魔鬼怪近身，最后就是窒息，不错是窒息，被人扼住喉咙窒息类似，只能一点一点呼气吸气，到最后不进气只出气，慢慢的憋死。至于还有没有在严重的我就不清楚了，只经历到这种程度，每次都是大汗淋漓，床单被套都湿透了。那个时候晚上会害怕睡觉，甚至惊恐抑郁。
不过我现在什么事也没有了，即使再次遇到鬼压床也很平静。下面说几个个人用方法。
睡觉时放歌，即使困得要死也定时30分钟的歌曲，听歌睡，放些轻音乐、钢琴曲舒缓的，这是预防。
在就是梦中遇到后，不要惊恐，尤其是不要努力挣扎想要醒来、起来。放平心态，吸气。不错用力吸气，其目的是为了让上下嘴唇动起来，发出声音，自然而然你就醒了。
我以前经常鬼压床，在我最困难的时候偶然发现一篇文章说人体嘴唇神经最为丰富敏感，在有一次鬼压床是突然蹦出来了这个念头，然后努力吧唧嘴巴就醒了，后来次次灵验，对于鬼压床也就看开了。