挺好的，看着就是打腿分的有点开，可能是视角的问题。转体挺到位的，就是打腿的重腿不太明显，把打腿的节奏去找一下。这么打腿，看着应该是6次腿，游不长，累呀。下身还不怎么转，就是说的转髋，长距离是要转的，如果是50，100，只要保持打腿的效果，这样游反而是对的

避免顺拐，比如这个时机，试试右腿下踢～而不是左腿

游成单臂分解，怎么流畅呢？你把你每个动作的节奏，都看作是同侧胳膊在做动作，能做到吗？能做到的话，那就等于是一个胳膊在动作，你觉得能流畅吗？能理解吗？

楼主下次游个长距离的，游个前交叉游，不要单臂练习！练过侧身打腿吗？

1，打腿，主观上不要弯膝盖，想着崩直膝盖脚掌脚尖，打习惯了之后稍微放松膝盖上的力量就会自然弯曲
2，你这是典型的肩转不动转体来凑，不要主动去转体，转肩，肩膀不会转就多练肩绕环和前绕环

你左髋确实有点起不来。。因为左腿起不来。。。
这个可能也只能多练练左侧换气。。。再练练三划一换气。平衡俩边的动作了。
你右换气，右腿刚好起来。。和身体在一条直线。。。左换气。左腿还在下打。左髋就被拉到前面去了。起不来。
这个可能还是需要你的身体去配合腿。腿起来了。再转动左边。。这个配合和手也有关系。。你手和肩到一定位置。身体必然会起来。。看起来就是腿没跟上。
这个是整体配合不到位。。。但是怎么改。。只能是你搞清这几个关系以后。自己想办法。如何配合到位。。比如左手是不是启动早了？？？右腿是不是太过于发力了。还是右腿起来以后停滞的时间长了。导致左腿滞后。。还是身体转动发力过早了？？？
这个要靠你自己想。。我也有你这个问题。。我改过一段。。。有时候好。有时候就不好。注意了能改进。不注意就回去了。。。
每个环节你想清楚。。是可以改的。。这个倒是我相信的。。。。
还有一个右手入水的问题。。。右手入水太浅。。左脚就起不来。。。右手入水深度合适。左脚就很容易起来。腿一起来。髋就起来了。。。我的毛病就是这个。。。我左手入水太浅。方便右侧换气。。导致右腿起不来。。左手刻意下沉。。。右腿就起来了。
记住 。。。它是手入水的深度会影响对侧腿。。不是同侧脚。当然说了是整体配合。。可能我们的问题不一样。结果一样而已。要你自己想。整体的每一个环节。

你想怎么转？你游泳时候两个手都在前头会合，能转起来才怪。
你这更像是交替游的训练方式，真的游进时候不要听信任何所谓“前交叉”的谎言，更不要追求这种“交叉”，而是去观察体会优秀运动员是如何两臂贯通划水的。至少你的肩膀要转起来，以头部为核心。

挺好的啊

游短距离看不出来的，发个50米的