骨折愈合最直观的方法就是去医院通过x线检查,骨折线如果已经消失,基本上是已经愈合了。骨折部位局部,如果没有压痛,没有异常响动也是恢复良好的一种情况。但是骨折以后尽量还是不要过早的做一些剧烈运动一般最少要休息半年以上。可以慢慢的增加训练循序渐进,不要操之过急。加强营养增强体质,多吃一些含钙量高的食物,多吃新鲜蔬菜水果

正常的情况下，一般一个月，大部分骨折应该还没有明显的骨痂生长，应该拍片检查还看不到明显的骨痂。但是对于有一些当时损伤比较轻、位置比较好或年龄比较年轻的病人，再就是局部血运比较良好的病人，可能对于这种情况愈合相对还是比较快的，一般拍片可以看到有少量的骨痂生长。
对于骨折一个月左右，无论是有少量骨痂生长的，还是没有骨痂生长的，这时候骨折的地方还都不是很稳定，还不是很结实，一定要注意保护骨折的地方，如果过早的运动或者是剧烈的活动，会影响到骨折愈合，甚至会引起骨折的再次错位，那就比较麻烦了。
一般保护到一个半月左右，拍片复查，大部分骨折愈合。顺利的话，一般一个半月左右应该就有明显的骨痂生长了，就可以进行功能锻炼

伤筋动骨一百天，骨折的人要牢记这3点饮食禁忌
骨折就是指骨头结构发生连续性或者是部分的断裂，引起骨折的原因也有许多。例如直接或者间接重击，以及日积月累的不同程度的劳损。俗话说得好：“伤筋动骨一百天”，对于骨折病人来说，要想恢复，到底应该搭配什么样的膳食来进行更好的康复呢？接下来就让我们一起来了解一下。
一、骨折病人恢复各时期具体表现
1、早期一般为骨折后一到两周，这时受伤部位具体表现是是瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期的治疗要以活血、化瘀、行气、消散为主。
2、中期指受伤后的二到四周，这个时期瘀肿大部分已经消退，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新为主。
3、后期是指受伤5周以后，这时骨折部瘀肿基本消退，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。
二、骨折病人在不同时期的不同饮食注意事项
1、在早期，不要急于为病人滋补，这个时期不适宜进行滋补，要选择一些味道清淡的食物，类似于蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。且这个时期忌辛辣忌食酸，也禁油腻，燥热。如果在这个时期过早进行滋补，会导致骨骼恢复减慢，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。
2、在中期时，还是不要着急给患者去进行滋补和强行自行服食各类保健品，保持着在早期时的食物禁忌。在这个基础上，要选择一些营养丰富，且富含高蛋白的食物，可以选择补给更多的维生素A、D、钙和蛋白质。
3、在后期，可以适当解除早期时的饮食禁忌，但不能求之过急，也还是要循序渐进。按照顺序的一步一步来，选择一些优质骨头汤进行补充营养。
除了要在饮食上多加注意，也要听从医生建议，不要为了好得更快就自己随意吃一些保健品。要与医生及时进行沟通和交流，要注意均衡营养，要均匀补充营养。此外，要注意补充多种维生素和微量元素，如维生素A、D、C、和B族维生素。还要保证每餐有新鲜的蔬菜和水果，防止便秘的发生。特别强调的是，饮食要多样化，粗细搭配，可以少食多餐，甜食更要少吃。当然，还要少喝咖啡、浓茶，建议禁烟，烟草不利骨折恢复。
总体来说，骨折患者要注意休息，适当锻炼，补充营养。衷心祝愿骨折患者们都能早日康复，也希望以上的建议会对您有所帮助。


专家答疑

骨折后食补六忌你了解了吗

王志伟主任医师
上海长海医院 关节骨病外科
骨折后食补六忌包括：忌盲目补钙、忌多食骨头汤、忌偏食、忌不易消化食物、忌少饮水、忌乱服用中药。
具体如下：
1.忌盲目补钙：骨折后骨断端会有大量钙质释放入血，造成血钙升高，另外骨折后常需卧床促进骨折愈合，易导致出现“废用性脱钙”，同样也会导致血钙升高。而患者长期卧床，尿液排出不畅，使过多的钙盐结晶沉积，就可能发生尿路结石，这种不良后果在生活中并非少见，所以不能盲目补钙；
2.忌多食骨头汤：这也是骨折后食补的常见误区，人们常认为骨折后多补钙可促进骨骼生长，骨折尽快愈合，正如第一点中提到，骨折患者并不适合盲目补钙。骨头汤含钙量也并不高，相反骨头汤高脂高钠，不利于各种微量元素及蛋白质的吸收；
3.忌偏食：骨折后不要一味大鱼大肉，而忽略补充粗纤维含量、维生素丰富的水果蔬菜；
4.忌不易消化食物：因骨折患者卧床，胃肠蠕动减弱，消化功能较差，故需使用易消化的食物；
5.忌少饮水：骨折患者因疼痛和行动不便，常减少饮水量，这会造成便秘发生，不利于恢复；
6.忌乱服用中药：有些中药有活血化瘀的作用，并不适合骨折早期患者服用，故药物必须在专业医生的指导下服用，切忌乱服用民间中药处方。

骨折之后如果想恢复的比较快，可以选择以下几种药物：1、止疼药：骨折之后吃止疼药，可以让患者在疼痛较轻的情况下进行功能锻炼，有助于骨折之后功能的恢复。2、活血化瘀的药物：可以减轻骨折局部的肿胀，促进骨折局部毛细血管的生成或者骨痂的生成。3、接骨药：比如大七厘胶囊或者骨康胶囊等等有利于骨折的快速愈合。骨折之后不光通过药物促进骨折愈合，还应当全面增加营养促进骨折的愈合。

骨折之后如果想恢复的比较快，可以选择以下几种药物：1、止疼药：骨折之后吃止疼药，可以让患者在疼痛较轻的情况下进行功能锻炼，有助于骨折之后功能的恢复。2、活血化瘀的药物：可以减轻骨折局部的肿胀，促进骨折局部毛细血管的生成或者骨痂的生成。3、接骨药：比如大七厘胶囊或者骨康胶囊等等有利于骨折的快速愈合。骨折之后不光通过药物促进骨折愈合，还应当全面增加营养促进骨折的愈合。

一、骨折病人恢复各时期具体表现
1、早期一般为骨折后一到两周，这时受伤部位具体表现是是瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期的治疗要以活血、化瘀、行气、消散为主。
2、中期指受伤后的二到四周，这个时期瘀肿大部分已经消退，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新为主。
3、后期是指受伤5周以后，这时骨折部瘀肿基本消退，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。
二、骨折病人在不同时期的不同饮食注意事项

1、在早期，不要急于为病人滋补，这个时期不适宜进行滋补，要选择一些味道清淡的食物，类似于蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。且这个时期忌辛辣忌食酸，也禁油腻，燥热。如果在这个时期过早进行滋补，会导致骨骼恢复减慢，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。
2、在中期时，还是不要着急给患者去进行滋补和强行自行服食各类保健品，保持着在早期时的食物禁忌。在这个基础上，要选择一些营养丰富，且富含高蛋白的食物，可以选择补给更多的维生素A、D、钙和蛋白质。
3、在后期，可以适当解除早期时的饮食禁忌，但不能求之过急，也还是要循序渐进。按照顺序的一步一步来，选择一些优质骨头汤进行补充营养。

除了要在饮食上多加注意，也要听从医生建议，不要为了好得更快就自己随意吃一些保健品。要与医生及时进行沟通和交流，要注意均衡营养，要均匀补充营养。此外，要注意补充多种维生素和微量元素，如维生素A、D、C、和B族维生素。还要保证每餐有新鲜的蔬菜和水果，防止便秘的发生。特别强调的是，饮食要多样化，粗细搭配，可以少食多餐，甜食更要少吃。当然，还要少喝咖啡、浓茶，建议禁烟，烟草不利骨折恢复。

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骨折在临床非常多见，骨折以后，如何更好的通过食物治疗促进骨折愈合和促进病人的全身情况的恢复，也是临床医生需要关注的点，骨折以后吃什么食物最好，对于骨折的病人，一般建议要多见识一些高蛋白矿物质含量高，维生素含量高的食物，为骨折的愈合提供营养物质。
在生活当中比较常见的有动物的高蛋白制品，动物的瘦肉，鱼虾等蛋白含量高的食物，同时这些食物当中矿物质含量也是比较高的，多进食蔬菜水果，当中含有大量的维生素，高蛋白质品高的矿物质制品以及维生素含量高的食物，为骨折的愈合提供必需的营养物质，可以促进骨折愈合，加快骨折愈合的进程。