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大佬们请教下，每次5公里，跑一休一或休两，才跑一个月，小腿后

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大佬们请教下，每次5公里，跑一休一或休两，才跑一个月，小腿后面疼，用手按也疼，跑步刚跑400米疼后面又不疼，跑完疼，是什么原因，还有提高配速怎么训练
来自Android客户端1楼2020-08-22 05:41回复
    后面小腿肚子么
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2020-08-22 07:01
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      建议练提踵
      来自Android客户端3楼2020-08-22 07:25
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        跑太快
        IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2020-08-22 07:58
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          跑太快，肌肉不够支撑。就累了呗。
          来自Android客户端5楼2020-08-22 08:27
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            没事继续努力，可以再快点啊！
            IP属地:内蒙古来自Android客户端6楼2020-08-22 10:04
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              个人觉得你应该深层次的放松肌肉在运动，运动完后也要多拉伸。
              7楼2020-08-22 10:20
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                1
                IP属地:湖南来自iPhone客户端9楼2020-08-22 14:10
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                  跑休
                  IP属地:浙江来自Android客户端10楼2020-08-25 08:19
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                    换双好跑鞋，特步160X
                    IP属地:福建来自Android客户端11楼2020-08-25 08:34
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