大家是怎么热身的呢，在家里，我不太会热身，导致大腿根部总是【囚徒健身吧】

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大家是怎么热身的呢，在家里，我不太会热身，导致大腿根部总是腾，小腿发麻

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IP属地:天津

1楼2020-08-20 09:02回复

用第一式热身就行

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2020-08-20 12:07

折刀深蹲扶的高度要找准

IP属地:山东

来自iPhone客户端3楼2020-08-20 12:22

低于锻炼某式1-2阶做大概8-20个，做两个组可以当成热身

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2020-08-22 06:38

我用的是五禽戏，简单易学，都是当热身用的，每次做完一遍感觉状态很好，暖融融的，五禽戏可以百度看视频或是抖音看视频学，我是从抖音学来的，还有动作和呼吸配合，每次打一遍都很能活动关节

7楼2021-03-18 08:07

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