人们常说宽容是一种美德，科学研究结果表明，宽容不仅是人类长期崇尚的一种美德，更重要的是，这种平和的生活态度会给健康带来很大的益处。在日常生活中，对周围的人持一种宽容大度的心态有益于健康。
“宽容”一词的解释是：宽大有气量，不计较或追究。宽容是一种良好的心理品质，能以大局为重，甚至对个人的暂时损失也不计较，这是豁达大度的表现。人活在世上，不管多么富有，多么有权势，总有不顺心之事。当人的内心矛盾冲突或情绪危机难以解除时，机体内分泌功能就易失调，造成血压升高、心跳加快、消化液分泌减少等，还常伴有头晕、多梦失眠、倦怠无力、心绪烦乱等症状。这些心理与生理异常相互影响，形成恶性循环，可诱发疾病的发生。宽容与健康相关，社会交往和家庭内部也离不开宽容。同事朋友间难免有矛盾、有争执，家庭中夫妻诟骂、兄弟阋墙、婆媳失和等也不鲜见。如果事后大家能平心对待和互相理解，或者事前能多一分宽容、多一分忍让，这类不愉快的事情是不会经常发生的。当然，宽容与个人修养很有关系。但只要坚信宽容会给你带来快乐和幸福，并不断培养这种良好的品质，你最终就能从宽容中获得莫大益处，生活中学会宽容能使你明白许多。宽容就是洞察。世界由矛盾组成，任何人或事情都不会尽善尽美。无论是患难知交、亲朋好友，还是金玉良缘、模范丈夫，都是相对而言的。他们的矛盾、苦恼常被掩饰在成功的光环下，而掩盖的工具恰恰是宽容。不必羡慕人家，不要苛求自己，常用宽容的眼光看世界，友谊、事业、家庭才能稳固、长久。宽容就是忍耐。同事的批评、朋友的误解、过多的争辩和“反击”都不足取，惟有冷静、忍耐、谅解最重要。夫之臭脚、妻之脏发、婆媳姑嫂妯娌的挑拨唆使，切莫计较，百川归海有容乃大。立下愚公移山之志，坚持以德报人，以理服人，以情感人。相信这句名言：“宽容是在荆棘丛中长出来的谷粒。”能退一步，天地自然宽。宽容就是忘却。人人都有痛苦，都有伤疤，动辄去揭，便添新创，旧痕新伤益发难以愈合。忘记昨日的是非，忘记爱人曾经有过的一段浪漫，忘记别人先前对自己的指责和谩骂，时间是良好的止痛剂。放眼明日，来日方长，学会忘却，生活才有阳光。宽容就是谅解。可能有人曾伤害过你，“记仇”是心灵的肿瘤，多一分宽恕就多一分理解，隔阂由此可能化解。家庭更需谅解，丈夫为何旧情新移，妻子缘何神色骤变，设身处地地寻思一番，我假如是他又会怎样？诚心宽宥，才是大家风范。儿子近来成绩不尽如人意，女儿考重点学校名落孙山，不要“恨铁不成钢”，无数事实证明，此刻的谅解比责骂更具有催人向上的鞭策力。宽容就是潇洒。“处处绿杨堪系马，家家有路到长安。”宽厚待人，容纳非议，乃事业成功、家庭幸福美满之道。一切蝇营狗苟、芥蒂块垒，在宽容的阳光下，将灰飞烟灭、冰释雪化。事事斤斤计较、患得患失，活得也累。难得人世走一遭，潇洒太重要。宽容是一种保持心理健康的“维生素”。宽容不仅能给我们带来平静和安定，是通向健康的坦途，而且对赢得友谊、保持家庭和睦以及事业成功都是必不可少的。
宽容是一种博大，它能包容人世间的喜怒哀乐；宽容是一种境界，它能使人生跃上新的台阶，我们学会宽容应从以下几方面做起：(1)要学会宽容自己。宽容自己就是不苛求自己。我们在日常的学习、工作、生活中，当幻想与理想的天平发生倾斜时，一些人的心理失去了平衡。他们过高地期待自己，不切合实际苛求环境，都会伤害自己，造成失望乃至绝望。这就要求我们必须确立合理的需要和理想。把理想和要求锁定在自己能力范围内，始终保持着健康向上的情绪和心态。(2)要学会宽容他人。宽容他人就是不苛求他人。在生活中，有许多人总是愿意把希望寄托在他人身上，特别注重他人对自己的评价，若对方达不到自己的要求，便觉大失所望。事实上，人生活在这个世界上，都有自身的个性与特点，强人所难本身就是一种认知方面的错误。他人是无法按照你的个人意愿来行事处世的。这就要求大学生在学习生活交友过程中正确把握自己，既不要强求自己，也不能苛求他人，更不能把他人的评价作为自己行为的准则。(3)要学会宽容处事。宽容处事就是我们在遇到一些不顺心的事时，应学会忘却、忍耐和转移。具体地讲，当出现烦恼时，应主动地忘却、淡化，退一步，天地自然宽；当情绪激动时，应学会忍耐、冷静，遇事能忍则是心理健康的重要标志；当遇到一些内心矛盾不好解决时，应学会放弃、注意力转移，不能死钻牛角尖。
宽容不仅会给我们带来平静和安定，是通向健康的坦途，而且对赢得友谊、保持良好的人际关系以及事业的成功都是必不可少的 。
2009-12-2
