【提前计划】
孕前健康的重点是使女方在怀孕前处于最佳健康状态，同时监测男方的健康。备孕的目标包括检查现有和潜在的健康问题，促进健康的生活方式，以及使受孕更容易和更安全。
备孕至少应该在怀孕前三个月开始。医生会首先评估你目前的健康状况，考虑到你的个人和家庭健康史，以及任何怀孕、生育和节育的经历。筛查潜在的健康问题。这些检查包括巴氏涂片检查、性传播疾病检查、血液和尿液分析，以及包括盆腔检查和血压检查在内的身体检查。
如果你吸烟或喝酒，行为矫正将是你怀孕前计划的重要部分。吸烟导致许多怀孕问题，包括男女生育能力差、出生体重低和新生儿的其他并发症。限制饮酒有助于防止严重的并发症，如胎儿酒精综合症和其他出生缺陷。
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【健康的体重】
保持健康的体重对确保怀孕也很重要。体重过轻的女性可能需要增重，因为当身体脂肪水平过低时，体重过轻会增加身体停止排卵的风险。体重超重的女性患生育并发症的风险更大。但是减肥应该是渐进的；快速节食会导致排卵问题，耗尽体内重要的营养物质。
太多的压力会让怀孕变得更加困难；医生会建议你改变日常生活来帮助减轻压力。大多数健康专家都认为，在怀孕期间保持锻炼通常是安全的，只要锻炼强度适中。游泳和散步是最安全的运动。【马来西亚试管婴儿医院中国服务中心-爱嗣国际】

【家庭问题】
备孕夫妻双方讨论各自可能存在的问题时，也担心怀孕会对夫妻双方的关系、经济状况或职业生涯造成影响，这是很正常的。许多夫妇担心潜在的基因健康风险，或者担心自己没有处理怀孕期间情绪压力的能力。一起讨论这些问题可以帮助你们在宝宝到来之前解决这些问题。再从那个角度望去，曾经已不再是曾经。蓦然，才想起自己已经毕业了。回不去了吧。【马来西亚试管婴儿医院中国服务中心-爱嗣国际】

【男性健康问题】
男方可以鼓励伴侣为怀孕做准备方面发挥积极作用。
保持健康的体重、饮食以及限制饮酒都是生殖健康的重要因素。你还应该告诉医生正在服用的任何处方或非处方药，因为这些可能会影响你的生育能力。
如果你吸烟，现在是时候戒烟了。吸烟不仅影响男性的生育能力；二手烟还会损害伴侣和未出生的孩子的健康。
医生可以充分评估潜在的遗传风险的完整的家族历史，从双方的特定诊断测试的结果。建议对男性进行性传播疾病筛查，以确保任何现存的问题不会传染给母亲和孩子。最后，工作是与化学品或其他毒素打交道的男性需要特别警惕，以减少与伴侣接触的风险。
备孕需要夫妻双方的努力，但这是值得的。尽早处理目前的健康问题可以使整个家庭在怀孕和分娩时更加快乐和健康。【马来西亚试管婴儿医院中国服务中心-爱嗣国际】

【准妈妈们健康的关键】
叶酸已被证明可以降低某些先天缺陷的风险。妊娠前3个月和妊娠后3个月每天服用叶酸400微克(0.4毫克)。如果女方有神经管缺陷的家族史，或者以前生的孩子有神经管缺陷，或者正在服用治疗糖尿病或癫痫的某些药物，医生可能会建议你服用更高剂量的叶酸。
告知医生你正在服用的任何非处方或处方药，包括维生素、膳食或草药补充剂。
避免接触有毒和有传染性的物质和化学品，包括猫的粪便和啮齿类动物的粪便。【马来西亚试管婴儿医院中国服务中心-爱嗣国际】