1，彻底戒除sy，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。
另外，跑步 转移注意力 发展自己的兴趣！！我在微信上学到了针对性的系统训练，经过一段时间的实际训练。真的训练恢复过来的~现在不说多厉害，起码十多分钟没压力。建议你去（爱久战学园）看看。还有坚持是最根本最重要的，切记落实。
2，晚上10点前要睡觉,越早越好。这对你的身体健康非常重要哦。每天都适当运动，比如慢跑，球类运动。吃匀三餐，新鲜蔬菜搭配新鲜肉类最好。特别强调，冰冷的饮料则不吃或少吃，喝水以常温的水为主。能力范围内多做善事，多改正自己的过失，违背良心的事则一件不可做。那你的人生会很顺利的

增强自身锻炼生命在于运动这句话一点都不假，所以希望男性朋友们不管生活中有多忙，也一定要抽出时间来做运动，锻炼自己的身体，只有当身体健康得到保证，身体素质变得更加常见，才有可能会让自己的男性性功能能力有效提升。

减少自慰的次数男性朋友一定要注意，在日常生活中要有克制，不管是自慰的次数，还是发生性关系的次数，都应该控制在一定的范围内，否则很容易导致出现不好的后果，比如说我们比较担心的早迣问题，就可能是因为你频繁的性生活或者是手淫所导致的。因此只要把握好这个度，其实是很容易将问题改善的。

一种方法是穿一层或多个避孕套，降低yinjing的摩擦感和刺激程度，吸引时对G头的刺激变小，预防早迣的发生。另一种方法是，男性通常在入浴时，用冷水和温水反复刺激睾丸，起到减轻G头敏感性的效果。

这些都需要一步一步来提升的，急不来。你也不要想着可以快速改善！毕竟你练成快男也不是一天两天造成的

选择性生活时间：早上醒来后可以进行，当时精神饱满，或先睡后进行性生活，避免疲劳与性生活不和谐，或不宜过了期限再进行，这些方法都延长了时间可以做，控制射精的效果

治早迣简单快速的方法，其实是通过锻炼来改善。只要愿意花时间，肯定可以恢复的

　ED是可以治疗的，长度只要达到10公分都不是问题，重点是问题当事人的本人态度，去和他谈吧，告诉他这件事情的重要性，态度上如果能够配合你并能有信心，什么都不是问题。否则，只能祝你好运了。

本人20岁，撸龄4年。前两年开始，有时尿时，尿道痛，撸后特别痛。还有**发黄，盗汗，睡眠质量差等问题。最近情况越来越严重。一直在戒撸。但是最长时间两个月，不是不想戒，但是无聊了总忍不住。今天又撸了。感觉不想活了

要有规律生活，不熬夜，多吃补身权体的食品，如：枸杞，生蚝，韭菜等壮阳的食品