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九哥精足不思淫训练
（2020.8.17连续第80天）
功课内容
【犀牛望月】30分钟
身体现象：
1.胸口出了许多红点
2.中午没睡下午头痛，做完就不痛了
3.脑子空空的感觉很重
yin瘾淡化情况:身体恢复意淫就加重
意yin是否减少:身体一恢复就感觉意淫很多
今日感悟：还是没学会怎么找体的感觉，多看几遍九哥视频，好好领悟
加油
功课以来变化:
1.肝火下去很多，心律偏快缓解
2.**浓浓白色，比以前水一样的情况好多了
3.撸后不特别自责了，并且撸后不在那么空虚乏力，也不特别饿了，以前撸完饿的发抖
4.脑子几乎空空的感觉
5、性压抑减后，躯体欲望淡化
6、射精完不累，且不会有一撸再撸的堕落感觉
7、头脑比以前更加清爽
8、杂念和焦虑比以前少
10、眼睛明亮了一些
11、跑步感觉有劲。
12、头脑里边的幻想减少
13.脑力开始恢复
14.能够持续学习一段时间了
15.身体能够规律作息了
16.体力变好了
17.腰部肌肉紧实了
18.遇事更加冷静
19.能够和别人正常聊天，很自然了
20.能够感受到亲情
21.执行力更强，做事更轻松了
22.感觉以前特别抵触的英语居然能学了
Robin Li

九哥精足不思淫训练
（2020.8.18连续第81天）
功课内容
【犀牛望月】30分钟
身体现象：
1.胸口出了许多红点
2.前十分钟没什么感觉，后面做起来很舒服，很舒畅的感觉
3.脑子空空的感觉
4.做完后身体有劲
5.心情很平静，没什么情绪，淡定
yin瘾淡化情况:身体恢复意淫就加重
意yin是否减少:身体一恢复就感觉意淫很多
今日感悟：
能够找到身体的感觉了，很多时候是孤独，没有人聊得来，没有朋友，自己无聊
功课以来变化:
1. 肝火下去很多，心律偏快缓解
2. **浓浓白色，比以前水一样的情况好多了
3. 撸后不特别自责了，并且撸后不在那么空虚乏力，也不特别饿了，以前撸完饿的发抖
4. 脑子几乎空空的感觉
5、性压抑减后，躯体欲望淡化
6、射精完不累，且不会有一撸再撸的堕落感觉
7、头脑比以前更加清爽
8、杂念和焦虑比以前少
10、眼睛明亮了一些
11、跑步感觉有劲。
12、头脑里边的幻想减少
13.脑力开始恢复
14.能够持续学习一段时间了
15.身体能够规律作息了
16.体力变好了
17.腰部肌肉紧实了
18.遇事更加冷静
19.能够和别人正常聊天，很自然了
20.能够感受到亲情
21.执行力更强，做事更轻松了
22.感觉以前特别抵触的英语居然能学了
23.该睡睡该吃吃，生活不用强迫作息，就能正常困正常起床正常饿了
Robin Li

九哥精足不思淫训练
（2020.8.19连续第82天）
功课内容
【犀牛望月】30分钟
身体现象：
1.胸口出了许多红点
2.前十分钟没什么感觉，后面做起来很舒服，很舒畅的感觉
3.脑子空空的感觉
4.做完后身体有劲
5.心情很平静，没什么情绪，淡定
yin瘾淡化情况:身体恢复意淫就加重
意yin是否减少:身体一恢复就感觉意淫很多
今日感悟：
孤独无聊还是不好化解，就想找点很有成就感 刺激的东西来满足自己，可是一直没有
功课以来变化:
1. 肝火下去很多，心律偏快缓解
2. **浓浓白色，比以前水一样的情况好多了
3. 撸后不特别自责了，并且撸后不在那么空虚乏力，也不特别饿了，以前撸完饿的发抖
4. 脑子几乎空空的感觉
5、性压抑减后，躯体欲望淡化
6、射精完不累，且不会有一撸再撸的堕落感觉
7、头脑比以前更加清爽
8、杂念和焦虑比以前少
10、眼睛明亮了一些
11、跑步感觉有劲。
12、头脑里边的幻想减少
13.脑力开始恢复
14.能够持续学习一段时间了
15.身体能够规律作息了
16.体力变好了
17.腰部肌肉紧实了
18.遇事更加冷静
19.能够和别人正常聊天，很自然了
20.能够感受到亲情
21.执行力更强，做事更轻松了
22.感觉以前特别抵触的英语居然能学了
23.该睡睡该吃吃，生活不用强迫作息，就能正常困正常起床正常饿了
Robin Li

九哥精足不思淫训练
（2020.8.20连续第83天）
功课内容
【犀牛望月】60分钟
身体现象：
1.做的过程中不停的打哈欠，挤的眼泪哗哗的
2.做完很困想睡觉就小睡一下
yin瘾淡化情况:身体恢复意淫就加重
意yin是否减少:身体一恢复就感觉意淫很多
今日感悟：
孤独无聊还是不好化解，就想找点很有成就感 刺激的东西来满足自己，可是一直没有
功课以来变化:
1. 肝火下去很多，心律偏快缓解
2. **浓浓白色，比以前水一样的情况好多了
3. 撸后不特别自责了，并且撸后不在那么空虚乏力，也不特别饿了，以前撸完饿的发抖
4. 脑子几乎空空的感觉
5、性压抑减后，躯体欲望淡化
6、射精完不累，且不会有一撸再撸的堕落感觉
7、头脑比以前更加清爽
8、杂念和焦虑比以前少
10、眼睛明亮了一些
11、跑步感觉有劲。
12、头脑里边的幻想减少
13.脑力开始恢复
14.能够持续学习一段时间了
15.身体能够规律作息了
16.体力变好了
17.腰部肌肉紧实了
18.遇事更加冷静
19.能够和别人正常聊天，很自然了
20.能够感受到亲情
21.执行力更强，做事更轻松了
22.感觉以前特别抵触的英语居然能学了
23.该睡睡该吃吃，生活不用强迫作息，就能正常困正常起床正常饿了
Robin Li

九哥精足不思淫训练
（2020.8.21连续第84天）
功课内容
【犀牛望月】10分钟
身体现象：
1.做的过程中依旧不停的打哈欠，挤的眼泪哗哗的
2.能够感受每一个动作的感觉
3.有点鼻塞，做的过程中鼻涕一直流到咽喉
yin瘾淡化情况:身体恢复意淫就加重
意yin是否减少:身体一恢复就感觉意淫很多
今日感悟：
功课以来变化:
1. 肝火下去很多，心律偏快缓解
2. **浓浓白色，比以前水一样的情况好多了
3. 撸后不特别自责了，并且撸后不在那么空虚乏力，也不特别饿了，以前撸完饿的发抖
4. 脑子几乎空空的感觉
5、性压抑减后，躯体欲望淡化
6、射精完不累，且不会有一撸再撸的堕落感觉
7、头脑比以前更加清爽
8、杂念和焦虑比以前少
10、眼睛明亮了一些
11、跑步感觉有劲。
12、头脑里边的幻想减少
13.脑力开始恢复
14.能够持续学习一段时间了
15.身体能够规律作息了
16.体力变好了
17.腰部肌肉紧实了
18.遇事更加冷静
19.能够和别人正常聊天，很自然了
20.能够感受到亲情
21.执行力更强，做事更轻松了
22.感觉以前特别抵触的英语居然能学了
23.该睡睡该吃吃，生活不用强迫作息，就能正常困正常起床正常饿了
24.越来越发现能和别人正常交流了
Robin Li

真的练了以后，淫欲一点都没有吗？

九哥精足不思淫训练
（2020.8.22连续第86天）
功课内容
【犀牛望月】30分钟
身体现象：
1.身体劳累感消失
2.剑突下大面积红点
3.腰部很有力量，双腿很有力量
4.很享受过程，很舒服，做完有种微微的喜悦感
yin瘾淡化情况:身体恢复意淫就加重
意yin是否减少:身体一恢复就感觉意淫很多
今日感悟：认真找身体的感觉
功课以来变化:
1. 肝火下去很多，心律偏快缓解
2. **浓浓白色，比以前水一样的情况好多了
3. 撸后不特别自责了，并且撸后不在那么空虚乏力，也不特别饿了，以前撸完饿的发抖
4. 脑子几乎空空的感觉
5、性压抑减后，躯体欲望淡化
6、射精完不累，且不会有一撸再撸的堕落感觉
7、头脑比以前更加清爽
8、杂念和焦虑比以前少
10、眼睛明亮了一些
11、跑步感觉有劲。
12、头脑里边的幻想减少
13.脑力开始恢复
14.能够持续学习一段时间了
15.身体能够规律作息了
16.体力变好了
17.腰部肌肉紧实了
18.遇事更加冷静
19.能够和别人正常聊天，很自然了
20.能够感受到亲情
21.执行力更强，做事更轻松了
22.感觉以前特别抵触的英语居然能学了
23.该睡睡该吃吃，生活不用强迫作息，就能正常困正常起床正常饿了
24.越来越发现能和别人正常交流了
Robin Li

九哥精足不思淫训练
（2020.8.24连续第87天）
功课内容
【犀牛望月】50分钟+内息10分钟
身体现象：
1.身体微微出汗
2.没有认真感受身体，做完脑子很乱
yin瘾淡化情况:只要犀牛望月做的到位，淫就很少
意yin是否减少:功课到位，几乎没有意淫，有的话也没什么感觉
今日感悟：认真找身体的感觉
功课以来变化:
1. 肝火下去很多，心律偏快缓解
2. **浓浓白色，比以前水一样的情况好多了
3. 撸后不特别自责了，并且撸后不在那么空虚乏力，也不特别饿了，以前撸完饿的发抖
4. 脑子几乎空空的感觉
5、性压抑减后，躯体欲望淡化
6、射精完不累，且不会有一撸再撸的堕落感觉
7、头脑比以前更加清爽
8、杂念和焦虑比以前少
10、眼睛明亮了一些
11、跑步感觉有劲。
12、头脑里边的幻想减少
13.脑力开始恢复
14.能够持续学习一段时间了
15.身体能够规律作息了
16.体力变好了
17.腰部肌肉紧实了
18.遇事更加冷静
19.能够和别人正常聊天，很自然了
20.能够感受到亲情
21.执行力更强，做事更轻松了
22.感觉以前特别抵触的英语居然能学了
23.该睡睡该吃吃，生活不用强迫作息，就能正常困正常起床正常饿了
24.越来越发现能和别人正常交流了
Robin Li

九哥精足不思淫训练
（2020.8.27连续第90天）
功课内容
【犀牛望月】10分钟
身体现象：
1.认真感受每一个动作，找身体的感觉，很平静，很舒畅
yin瘾淡化情况:只要犀牛望月做的到位，淫就很少
意yin是否减少:功课到位，几乎没有意淫，有的话也没什么感觉
今日感悟：认真找身体的感觉
功课以来变化:
1. 肝火下去很多，心律偏快缓解
2. **浓浓白色，比以前水一样的情况好多了
3. 撸后不特别自责了，并且撸后不在那么空虚乏力，也不特别饿了，以前撸完饿的发抖
4. 脑子几乎空空的感觉
5、性压抑减后，躯体欲望淡化
6、射精完不累，且不会有一撸再撸的堕落感觉
7、头脑比以前更加清爽
8、杂念和焦虑比以前少
10、眼睛明亮了一些
11、跑步感觉有劲。
12、头脑里边的幻想减少
13.脑力开始恢复
14.能够持续学习一段时间了
15.身体能够规律作息了
16.体力变好了
17.腰部肌肉紧实了
18.遇事更加冷静
19.能够和别人正常聊天，很自然了
20.能够感受到亲情
21.执行力更强，做事更轻松了
22.感觉以前特别抵触的英语居然能学了
23.该睡睡该吃吃，生活不用强迫作息，就能正常困正常起床正常饿了
24.越来越发现能和别人正常交流了
Robin Li

九哥精足不思淫训练
（2020.8.28连续第91天）
功课内容
【犀牛望月】25分钟
身体现象：
1.做到十七八分钟时候开始双眼不想睁开，脑门涨涨很明显
2.天气热，流汗很多
yin瘾淡化情况:只要犀牛望月做的到位，淫就很少
意yin是否减少:功课到位，几乎没有意淫，有的话也没什么感觉
今日感悟：认真找身体的感觉
功课以来变化:
1. 肝火下去很多，心律偏快缓解
2. **浓浓白色，比以前水一样的情况好多了
3. 撸后不特别自责了，并且撸后不在那么空虚乏力，也不特别饿了，以前撸完饿的发抖
4. 脑子几乎空空的感觉
5、性压抑减后，躯体欲望淡化
6、射精完不累，且不会有一撸再撸的堕落感觉
7、头脑比以前更加清爽
8、杂念和焦虑比以前少
10、眼睛明亮了一些
11、跑步感觉有劲。
12、头脑里边的幻想减少
13.脑力开始恢复
14.能够持续学习一段时间了
15.身体能够规律作息了
16.体力变好了
17.腰部肌肉紧实了
18.遇事更加冷静
19.能够和别人正常聊天，很自然了
20.能够感受到亲情
21.执行力更强，做事更轻松了
22.感觉以前特别抵触的英语居然能学了
23.该睡睡该吃吃，生活不用强迫作息，就能正常困正常起床正常饿了
24.越来越发现能和别人正常交流了
25.说话开始自然的找幽默的话来说，异性缘开始增加
Robin Li

九哥精足不思淫训练
（2020.8.29连续第92天）
功课内容
【犀牛望月】10分钟
身体现象：
1.天气热，流汗很多
2.脑部涨涨的感觉
3.疲劳感消失
4.认真感受身体的感觉
yin瘾淡化情况:只要犀牛望月做的到位，淫就很少
意yin是否减少:功课到位，几乎没有意淫，有的话也没什么感觉
今日感悟：认真找身体的感觉
功课以来变化:
1. 肝火下去很多，心律偏快缓解
2. **浓浓白色，比以前水一样的情况好多了
3. 撸后不特别自责了，并且撸后不在那么空虚乏力，也不特别饿了，以前撸完饿的发抖
4. 脑子几乎空空的感觉
5、性压抑减后，躯体欲望淡化
6、射精完不累，且不会有一撸再撸的堕落感觉
7、头脑比以前更加清爽
8、杂念和焦虑比以前少
10、眼睛明亮了一些
11、跑步感觉有劲。
12、头脑里边的幻想减少
13.脑力开始恢复
14.能够持续学习一段时间了
15.身体能够规律作息了
16.体力变好了
17.腰部肌肉紧实了
18.遇事更加冷静
19.能够和别人正常聊天，很自然了
20.能够感受到亲情
21.执行力更强，做事更轻松了
22.感觉以前特别抵触的英语居然能学了
23.该睡睡该吃吃，生活不用强迫作息，就能正常困正常起床正常饿了
24.越来越发现能和别人正常交流了
25.说话开始自然的找幽默的话来说，异性缘开始增加
Robin Li

九哥精足不思淫训练
（2020.8.30连续第93天）
功课内容
【犀牛望月】30分钟
身体现象：
1.起床后脑子迷糊，做一会就很清醒了，很自然很舒服的清醒
2.脊椎部位有点劳累，做完后蹲在地上缓解一下后背微微胀痛
3.撸后的双腿无力很快就恢复了
4.内心有种微微的愉悦感
yin瘾淡化情况:只要犀牛望月做的到位，淫就很少
意yin是否减少:功课到位，几乎没有意淫，有的话也没什么感觉
今日感悟：认真找身体的感觉
功课以来变化:
1. 肝火下去很多，心律偏快缓解
2. **浓浓白色，比以前水一样的情况好多了
3. 撸后不特别自责了，并且撸后不在那么空虚乏力，也不特别饿了，以前撸完饿的发抖
4. 脑子几乎空空的感觉
5、性压抑减后，躯体欲望淡化
6、射精完不累，且不会有一撸再撸的堕落感觉
7、头脑比以前更加清爽
8、杂念和焦虑比以前少
10、眼睛明亮了一些
11、跑步感觉有劲。
12、头脑里边的幻想减少
13.脑力开始恢复
14.能够持续学习一段时间了
15.身体能够规律作息了
16.体力变好了
17.腰部肌肉紧实了
18.遇事更加冷静
19.能够和别人正常聊天，很自然了
20.能够感受到亲情
21.执行力更强，做事更轻松了
22.感觉以前特别抵触的英语居然能学了
23.该睡睡该吃吃，生活不用强迫作息，就能正常困正常起床正常饿了
24.越来越发现能和别人正常交流了
25.耳垂微微变厚了！
26.说话开始自然的找幽默的话来说，异性缘开始增加
Robin Li

九哥精足不思淫训练
（2020.8.31连续第94天）
功课内容
【犀牛望月】55分钟
身体现象：
1.起床后脑子迷糊，做一会就很清醒了，很自然很舒服的清醒
2.做到大概二十分钟左右，双眼发黑，无力，瞪眼的感觉很重，睁不开眼睛，干脆闭上眼睛，大概三十五分钟左右，双眼感觉消失，但是印堂以及脑门处涨涨的感觉，一直持续到五十分钟才消失。
3.腰部脊椎骨有劳累感，酸胀感觉
4.做完双眼看东西发亮，更能够聚焦，看东西能很快锁定聚焦清晰
5.内心有种微微的愉悦感
yin瘾淡化情况:只要犀牛望月做的到位，淫就很少
意yin是否减少:功课到位，几乎没有意淫，有的话也没什么感觉
今日感悟：认真找身体的感觉
功课以来变化:
1. 肝火下去很多，心律偏快缓解
2. **浓浓白色，比以前水一样的情况好多了
3. 撸后不特别自责了，并且撸后不在那么空虚乏力，也不特别饿了，以前撸完饿的发抖
4. 脑子几乎空空的感觉
5、性压抑减后，躯体欲望淡化
6、射精完不累，且不会有一撸再撸的堕落感觉
7、头脑比以前更加清爽
8、杂念和焦虑比以前少
10、眼睛明亮了一些
11、跑步感觉有劲。
12、头脑里边的幻想减少
13.脑力开始恢复
14.能够持续学习一段时间了
15.身体能够规律作息了
16.体力变好了
17.腰部肌肉紧实了
18.遇事更加冷静
19.能够和别人正常聊天，很自然了
20.能够感受到亲情
21.执行力更强，做事更轻松了
22.感觉以前特别抵触的英语居然能学了
23.该睡睡该吃吃，生活不用强迫作息，就能正常困正常起床正常饿了
24.越来越发现能和别人正常交流了
25.耳垂微微变厚了！
26.说话开始自然的找幽默的话来说，异性缘开始增加
Robin Li