一.冷静平和的开始
刚刚经历过分手之后的冷却期，切记不要过分显露自己希望复合的意愿。
不少人刚一开始就急于和对方频繁的交流，吐露心声，恨不得立刻让他回到你的身边。不间断的纠缠骚扰对方，不停的进行单方面的情感倾诉，这样做是大错特错的。
挽回的一个重要的关键点就在于把握距离感和需求感，过分的展露自己的思念和情感意愿，只会让对方产生请示和厌烦的心理。
根据“契可尼效应”，人总是会对未完成和得不到的东西产生渴望感和兴趣。如果你开始便展露的过于热切和殷勤，就会让对方对你迅速的失去兴趣。没有继续沟通交流的欲望。同时也会使你失去对对方的吸引力。
另一方面挽回本来就是个弥补矛盾的过程，过分的热切会使他很自然的将分手的过错，潜意识中全部推卸到你身上。因此无论如何，都不可在挽回初期过分的热切。
我们可以先将自己的态度放平和，先从一些十分日常和口语化的问候作为破冰的开始。
例如混杂在朋友圈中的节日问候，在对方日常动态下做一些比较轻松的调侃和交流，见面打一个简单的招呼。
让双方归于陌生的关系重新熟络起来，但不要向他暴露你复合的意愿。

二.选择合适的话题
当双方的关系摆脱了初期的尴尬之后，就可以尝试性的将话题作进一步的推进了。逐渐增加沟通的深度，从而推进双方关系的升温。
话题的选择上也是容易出现问题的重灾区，无数人都是因为话题选择的失败致使对方仅存的好感消耗殆尽，从而使尚有的挽回机会从指头溜走。
在话题的选择上最常犯的问题有三类：
1.强行询问对方的近况：你最近过的好不好？
无论对方如何回答，都会快速的导致冷场
2.强行逼迫对方表态：我们之间真的没有机会了吗？
不少人觉得恢复了沟通就代表问题过去了，急于强迫对方表态，殊不知这只会让双方变的更加尴尬，好不容易过渡到破冰期的情感则会迅速失稳。
3.回忆过去的情感历程：当初我们还没有分手的时候…你还记得吗？
回忆过去固然能够勾起美好的记忆，不过这在挽回过程中是绝对的禁忌，只要开始回忆就不可避免也会回忆起分手的矛盾与冲突，这种行为无异于自掘坟墓。
4. 强行迎合对方的爱好：你说的那个电影/游戏/运动/演员我也十分感兴趣呢！
要记住，除非你真的十分了解和熟悉，否则切记不要以自己单薄的认知去触碰对方的爱好，这样不仅不能引发好感，反而会弄巧成拙，在对方心中留下不好的印象。
在话题的选择上，应该偏向双方都了解的，都喜欢的方面。尽可能的避开有感情有关的话题，更不要让对方感到压力的不适。如果实在没有合适的共同话题，也可以从时事热点入手，在双方之间构造舒适温馨的氛围，消弭分手带来的负面影响，才是正确的话题开启方向。
选择合适的话题，可以轻易的让你在挽回的道路上前进一大步。

三.规避错误的时机
挽回过程是一个向他重新塑造你个人形象的过程，所以要尽可能的避免会给你形象带来负面影响的因素。
因此聊天的时机是十分重要的，不要在对方情绪焦躁，缺乏冷静时强行沟通。
在往期我们也讲述了负面情绪会对形象构建带来的危害，和形成负面影响链接的问题。在挽回过程中，关注对方的情绪变化，选择合适的时机是必须要注意的。
如果你在对方情绪恶劣，拒绝聊天甚至厌恶聊天时强行和对方聊天。首先这种情况下根本没法保证沟通的质量，极易不欢而散甚至引起争吵。不仅浪费了一次交流的时机，同时还回给你在他心中的形象抹黑。
尤其是在挽回过程中，这回使他将这些再与分手时的糟糕记忆串联加深，给自己的挽回之路带来沉重的打击。
正确的做法是，当你发现他负面情绪比较严重，或者没有聊天的意愿时时，不要贸然的和对方聊天。
须知挽回感情消除双方之间的矛盾和负面印象是最重要的，万不可以做令对方厌恶的行为。

四.耐心细致的倾听
在心理咨询过程中，一个很重要的技巧即为“倾听是比长篇大论更加优秀的沟通手段。”
学会做一个好的听众，是十分重要的，很多时候倾听能听起到的作用要比倾诉高得多。过度的自我，和功利性是在挽回中经常会犯的错误。
不少人在挽回过程中过于功利性，每次谈话和行动都带着很强的目的性，急于表现自己，忽略了对方的感受。这种行为是不可取的，沟通是一个交互的过程，如果只有你一个人尽情的抒发了自己的情感，那么这次聊天就是失败的。
而在挽回过程中，能否耐心细致的倾听对方的话语，能够给你的挽回之路带来很多的帮助和提升。
首先这能给你在对方心中留下一个十分正面的印象，刻印下积极正向的反射。须知人作为社会性动物，是十分需要他人鼓励和肯定的，也十分渴望别人的目光和赞扬。倾听是一个能大大增强别人好感度和积极心态的行为，这回大大拉近两人之间的距离。
另一方面，倾听可以帮助你快速有效的收集他的信息，了解他的心态变化和情感变迁。从而针对性的调整挽回的手段和方式。
从倾听中了解他的喜怒哀乐，也收集到了他的近况和信息。而他主动暴露给你的信息越多，便证明他越信任和亲近你，当他愿意向你倾诉的时候便代表你在他心中的地位已经恢复到朋友以上了。
此时你的挽回便以成功一半多啦

五.果断直接的结束
需要注意的是，挽回时不少人在收到诸如“嗯”“很忙”“之后聊”等语气冷淡，带有明显中断聊天想法的话语时，并没有选择及时的中断谈话，反而继续滔滔不绝的延续交流。
更有甚者察觉到了其中含义之后，直接反问“你是不是讨厌我了”“你怎么这么冷淡，和我聊天很无聊吗？”这种带有火药味的话。
要知道挽回感情，和恋爱时是不同的。纵使热恋中，这种罔顾对方感受的行为都是给自己的形象减分的。而在挽回过程中，对方明确暗示希望结束对话后，仍旧不断地纠缠是非常错误的行为。
当这个时候你要做的，是果断直接的结束谈话，落落大方和对方道别。这样不仅会给对方留下一个十分干净清爽的影响，同时也不会在和你的交流中感到压力。这样他才愿意下次继续和你交流，并且留下了美好的聊天记忆。
另一方面，你也要学会把握主动结束谈话的时机，当你觉得此次聊天十分开心顺利时，要找准时机主动的结束聊天。
这是因为，无论多么有趣的话题，经过长时间的沟通都会变得索然无味，难以避免出现冷场和尴尬。这样能够给对方留下和你聊天十分开心有趣，意犹未尽的感觉，重新唤起他对你的兴趣和关注。
一场谈话控制在十分钟到四十分钟是最好的，在挽回过程中一定要注意。