现在大部分人都爱吃肉，但肉吃多了总会觉得油腻，特别是对于三高人群来说。而少吃肉，来一碗清爽的素食汤，则既健康又能调理胃口，清理肠道。
倾情推荐——黑木耳豆腐汤
黑木耳：软血管、清肠胃
黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，每100克黑木耳中含铁185毫克，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。
而且黑木耳中含有维生素K及钙质等营养素，对血管产生一定的软化作用，使得气血流通更加顺畅，从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。而且黑木耳中的铁，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
豆腐：抗血栓、降血脂
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。
制作大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。豆腐不含胆固醇，经常食用豆腐可以降低血脂。丰富的优质蛋白，有益于神经，血管以及大脑的生长发育，可以增强免疫力，强身健体。
做法也是灰常简单
食材：黑木耳、一块（半块）豆腐
做法：
1、将黑木耳泡发后洗净备用；
2、将豆腐切成大小相同的方块；
3、锅中加水，将黑木耳、豆腐放入锅中煮沸；
4、煮开后可适量加一些配菜；（胡萝卜、青菜等）
5、最后加入食盐、味素、生抽调味即可。
这道黑木耳豆腐汤，方便、快捷，食材也比较常见。不过在选择黑木耳的时候还是要精准购买。认准“吉林长白山黑木耳”品牌，吉林长白山黑木耳耳小肉厚，口感爽脆，营养也更丰富。没事儿的时候做一碗，既养胃清肠，还能降血压降血脂、护血管！是日常生活必不可少的营养美味！大家快为家人做起来吧~
倾情推荐——黑木耳豆腐汤
黑木耳：软血管、清肠胃
黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，每100克黑木耳中含铁185毫克，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。
而且黑木耳中含有维生素K及钙质等营养素，对血管产生一定的软化作用，使得气血流通更加顺畅，从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。而且黑木耳中的铁，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
豆腐：抗血栓、降血脂
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。
制作大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。豆腐不含胆固醇，经常食用豆腐可以降低血脂。丰富的优质蛋白，有益于神经，血管以及大脑的生长发育，可以增强免疫力，强身健体。
做法也是灰常简单
食材：黑木耳、一块（半块）豆腐
做法：
1、将黑木耳泡发后洗净备用；
2、将豆腐切成大小相同的方块；
3、锅中加水，将黑木耳、豆腐放入锅中煮沸；
4、煮开后可适量加一些配菜；（胡萝卜、青菜等）
5、最后加入食盐、味素、生抽调味即可。
这道黑木耳豆腐汤，方便、快捷，食材也比较常见。不过在选择黑木耳的时候还是要精准购买。认准“吉林长白山黑木耳”品牌，吉林长白山黑木耳耳小肉厚，口感爽脆，营养也更丰富。没事儿的时候做一碗，既养胃清肠，还能降血压降血脂、护血管！是日常生活必不可少的营养美味！大家快为家人做起来吧~
