1.根据世界卫生组织的数据，慢性疾病的主要发病原因包括（）。。（0.4分）
A.压力因素
B.遗传因素
C.环境因素
D.应对速度
E.医疗条件
我的答案： A,B,C,E √答对
2.以下（）等身体部位容易受到压力影响。。（0.4分）
A.神经系统
B.心脏
C.生殖系统
D.皮肤
E.消化系统
我的答案： A,B,C,D,E √答对
3.以下属于压力产生的内部因素的有（）。。（0.4分）
A.社会压力
B.追求完美
C.工作压力
D.认知评估
E.应对能力
我的答案： B,D,E √答对
4.有意识地觉察压力反应，应当注意（）方面的改变。。（0.4分）
A.思维
B.情绪
C.行为
D.关系
E.生理
我的答案： A,B,C,D,E √答对
5.压力管理MATIX模型的横坐标两端分别是（）。。（0.4分）
A.向内（感受
B.趋向价值
C.向外（行动
D.远离价值
E.实现价值
我的答案： B,D √答对
6.压力管理MATIX模型的纵坐标两端分别是（）。。（0.4分）
A.向内（感受
B.趋向价值
C.向外（行动
D.远离价值
E.实现价值
我的答案： A,C √答对
7.人对事物的看法受（）的影响。。（0.4分）
A.身份
B.参照物
C.成长经历
D.时间
E.立场
我的答案： A,B,C,D,E √答对
8.以下关于苏轼的描述中，正确的是（）。。（0.4分）
A.当过八州太守
B.担任过三部尚书
C.当过一任丞相
D.贬谪四州
E.一生凄苦
我的答案： A,B,D √答对
9.根据本讲，正念对人体的好处包括（）。。（0.4分）
A.增强免疫力
B.提升注意力
C.缓解压力
D.改变大脑结构
E.提升感知能力
我的答案： A,B,C,D,E √答对
10.主动启动放松反应的方法包括（）。。（0.4分）
A.胸式呼吸
B.腹式呼吸
C.渐进性肌肉放松
D.正念
E.静观
我的答案： B,C,D,E √答对
11.以下属于社会支持系统的是（）。。（0.4分）
A.专业人士
B.家人
C.朋友
D.同事
E.导师
我的答案： A,B,C,D,E √答对
12.根据本讲，以下属于正念的练习的是（）。。（0.4分）
A.坐车
B.做决定前，深呼吸，观察自己的决定
C.每天抽几分钟平躺，全身放松
D.早晨起来，对自己轻轻地微笑
E.有情绪时，深呼吸，观察自己的念头
我的答案： A,B,C,D,E √答对

1.心理问题就是心理疾病。。（0.4分）
我的答案： 错误 √答对
2.心理健康重在及时应对心理问题。。（0.4分）
我的答案： 错误 √答对
3.压力的唯一来源是重大的生活事件。。（0.4分）
我的答案： 错误 √答对
4.不同的人有不同的压力曲线。压力管理的目的在于使压力处于曲线“最低区域”。。（0.4分）
我的答案： 错误 √答对
5.应对压力最有效的武器是主动选择另一种想法的能力。。（0.4分）
我的答案： 正确 √答对
6.影响我们情绪和行为的因素是事情的本身。。（0.4分）
我的答案： 错误 √答对
7.沟通的要旨是不忘初心。。（0.4分）
我的答案： 正确 √答对
8.压力管理MATIX模型可以用于时间管理。。（0.4分）
我的答案： 正确 √答对
9.遇到压力时，人的大脑会自动形成战斗-逃跑反应，使得副交感神经兴奋。。（0.4分）
我的答案： 错误 √答对
10.人与人的亲密关系是人生中知足感和幸福感的源泉，良好的亲密关系是心灵的后盾。。（0.4分）
我的答案： 正确 √答对
11.观呼吸或身体扫描是正念最基本的联系方法。。（0.4分）
我的答案： 正确 √答对
12.最重要的社会支持系统是良好的亲密关系。。（0.4分）
我的答案： 正确 √答对

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