各位师兄好，之前看南怀瑾先生关于如何修出入息（安那般那），一直没有弄明白出入息是怎么一个步骤，末学的理解是吸气(入）然后紧接着呼气（出），气呼出后停一下（息，也即定住一下），末学感觉自己平时的呼吸也是这样的：入-出-停一下，然后再入-出-停一下。但是末学在一些地方看到的是步骤是入-停-出，也就是说吸完气停一下，然后再呼出去，紧接着又吸气，吸完气然后又停一下接着呼气，如此循环往复。末学现在很迷惑，打起坐来总是猜疑。请教各位师兄指教出入息正确方法，感恩！