每天跳绳1500，坚持一个月了，竟然一斤没有减。ztm烦。是不是骗人的跳绳减肥。【北京国安吧】

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每天跳绳1500，坚持一个月了，竟然一斤没有减。ztm烦。

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每天跳绳1500，坚持一个月了，竟然一斤没有减。ztm烦。是不是骗人的跳绳减肥。

送TA礼物

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来自iPhone客户端1楼2020-08-06 08:27回复

吃的多

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2020-08-06 08:29

每天都大鱼大肉搓一肚儿歪就是跳2000个也没用…… 想减肥摄入一定要比消耗的低，管住嘴是第一

IP属地:北京

3楼2020-08-06 08:31

我控制主食比以前少吃点每天下班走5公里 10分钟1公里 2礼拜也瘦了5斤了

IP属地:河北

来自iPhone客户端4楼2020-08-06 08:34

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减肥就是饿着，吃饱了你就输了，我每天骑车40公里，运动只是让人身体健康，减肥只能少吃

IP属地:北京

5楼2020-08-06 08:36

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还不如tabata几分钟消耗的多呢

IP属地:北京

6楼2020-08-06 08:40

减肥最管用的还是饿着

IP属地:北京

来自Android客户端7楼2020-08-06 08:40

一要看体重基础多少，100多一点的体重减起来肯定困难
二要看吃的什么，跳绳完了火锅烧烤啤酒，一样减不了
三要看吃晚饭的时间，晚上8点以后吃东西，不容易瘦
四要看称体重的时间，每天早起厕所后别穿衣服称最合适

IP属地:北京

9楼2020-08-06 08:44

跳绳没用，得跳大神

IP属地:北京

来自Android客户端10楼2020-08-06 08:44

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我跳绳一周，减了5斤怎么说

不过我配合晚餐只吃一根黄瓜一个西红柿

来自Android客户端12楼2020-08-06 08:45

小心膝盖

IP属地:北京

来自Android客户端13楼2020-08-06 08:46

1500有点少我一般是一次4000 一周跳四次左右一个月瘦了8斤

IP属地:云南

15楼2020-08-06 08:48

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确实。运动还得控制饮食，才可以有效减肥

IP属地:北京

来自iPhone客户端16楼2020-08-06 08:50

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