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说真的，有点慌，我是从187.5开始跑步减肥的，每天都跑步，

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说真的，有点慌，我是从187.5开始跑步减肥的，每天都跑步，前面一直在87.9这个位置停滞了，最近几天加大了训练量，一天掉一斤多，不会有什么问题吧，首先说明一下我并没有节食，早上中午都是正常吃饭，晚上现在只吃一碗饭或者意大利面。不掉体重着急，掉这么快也有点担心。有懂的兄弟出来说说吗
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2020-08-05 12:21回复
    首先申明不是卖货卖药的，纯粹就是咨询一下各位大佬们
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2020-08-05 12:27
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      2025-07-28 08:04:16
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      楼主用的是华为的体脂秤吗？
      来自Android客户端3楼2020-08-05 14:33
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        之前停滞了是到了平台期了吧，加大训练量后掉得快正常
        IP属地:广东4楼2020-08-05 16:04
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          天热，掉的主要是水份。偶尔一二天根本不准的，喝两瓶水就回来了，能连续十天每天掉一斤，那真要出问题的。
          IP属地:江苏5楼2020-08-05 16:17
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            减肥是要进入状态的 进入状态前就是减的慢 身体的减肥模式启动之后 就是很快 尤其是胖的话 前期能掉的飞快 不用担心 过几天就又会平台了 控制好饮食小心反弹
            IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2020-08-05 16:33
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              前期掉的是水分，中期掉的才是脂肪。
              IP属地:上海7楼2020-08-05 16:47
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                我这三天的体重都是跑步以后开车回去测量的，都是跑完了只喝了一口水
                IP属地:湖南来自Android客户端8楼2020-08-05 17:54
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                  2025-07-28 07:58:16
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                  我也用这个秤，那个蛋白质高，对身体有影响吗？
                  IP属地:辽宁来自Android客户端9楼2020-08-05 18:22
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                    今天继续打卡，近6年首次跌破160，纪念一下，继续加油
                    IP属地:湖南来自Android客户端10楼2020-08-09 22:16
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                      继续坚持，158了，离你目标146还有12斤
                      IP属地:湖南来自Android客户端11楼2020-08-12 22:16
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                        只要身体没有感觉不适就没问题，掉的水而已。
                        12楼2020-08-13 07:24
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                          继续坚持，146指日可待了
                          IP属地:湖南来自Android客户端13楼2020-08-16 13:46
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                            掉那么快，我跑了四个月，一斤没少
                            IP属地:广东来自Android客户端14楼2020-08-16 13:48
                            收起回复
                              2025-07-28 07:52:16
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                              今天继续打卡，距离146又近了一步，继续加油
                              IP属地:湖南来自Android客户端15楼2020-08-16 21:17
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