备孕期间除了要多吃蔬菜水果,补充叶酸之外,还要适当的补充蛋白质提高受孕率,补充富含维生素E的食物提高精力活力。少吃辛辣或太过温热的食物,要注意补铁,预防贫血,比如说多吃菠菜,瘦肉。另外还可以吃坚果类,桂圆,红豆,莲子,莲藕,银耳,西红柿,胡萝卜,菠萝,苹果,葡萄,提子,桃。并可以吃海产品,海产品有丰富的钙质,对受孕有好处,如海带,墨鱼,牡蛎,深海鱼虾等。备孕期间注意补充营养,有利于产生优质的卵子。
女性在孕前通过饮食调理好身体,做好备孕计划,能够为孕期胎儿和母体健康创造充分的条件。先要注意多吃富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶和豆类等,来补充身体的营养所需。另外,要多吃苹果、橘子等水果来补充维生素,从而增强身体免疫力,也可以提高受孕的几率。还有,多吃一些海带、海藻、木耳和猪肉等富含钙或铁的食物,储备足够的微量元素,对孕期胎儿的骨骼和牙齿发育有好处,也能够预防孕妇贫血现象的发生。
女性在孕前通过饮食调理好身体,做好备孕计划,能够为孕期胎儿和母体健康创造充分的条件。先要注意多吃富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶和豆类等,来补充身体的营养所需。另外,要多吃苹果、橘子等水果来补充维生素,从而增强身体免疫力,也可以提高受孕的几率。还有,多吃一些海带、海藻、木耳和猪肉等富含钙或铁的食物,储备足够的微量元素,对孕期胎儿的骨骼和牙齿发育有好处,也能够预防孕妇贫血现象的发生。