备孕期间除了要多吃蔬菜水果，补充叶酸之外，还要适当的补充蛋白质提高受孕率，补充富含维生素E的食物提高精力活力。少吃辛辣或太过温热的食物，要注意补铁，预防贫血，比如说多吃菠菜，瘦肉。另外还可以吃坚果类，桂圆，红豆，莲子，莲藕，银耳，西红柿，胡萝卜，菠萝，苹果，葡萄，提子，桃。并可以吃海产品，海产品有丰富的钙质，对受孕有好处，如海带，墨鱼，牡蛎，深海鱼虾等。备孕期间注意补充营养，有利于产生优质的卵子。
女性在孕前通过饮食调理好身体，做好备孕计划，能够为孕期胎儿和母体健康创造充分的条件。先要注意多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶和豆类等，来补充身体的营养所需。另外，要多吃苹果、橘子等水果来补充维生素，从而增强身体免疫力，也可以提高受孕的几率。还有，多吃一些海带、海藻、木耳和猪肉等富含钙或铁的食物，储备足够的微量元素，对孕期胎儿的骨骼和牙齿发育有好处，也能够预防孕妇贫血现象的发生。