食补必不可少 下面是纯纯的干货喔，
这是我大一保存了整整一年的食疗秘籍(虽然看起来平平无奇但是里面内容大有文章!!!) 先列出来:
(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
(3)宜食含碘高的食物
。 (4)宜多食碱性食物，如新鲜蔬菜、水果
。 (5)宜多食维生素 E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥 菜、金针菜、黑芝麻等。
(6)宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等