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首页突然看到有这个吧，刚好有个问题想问一下：健身房那种动感单

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首页突然看到有这个吧，刚好有个问题想问一下：健身房那种动感单车教练都说一周尽量不超过三次，不然半月板会有磨损，之前不在意，连着两个月基本每周五天之后发现膝盖确实有影响。。。今天看到这个吧，觉得老哥们应该骑的无论时间还是强度应该都更好，所以想问下各位你们有没有这个问题？有没有什么办法保护一下膝盖？
IP属地:广东来自Android客户端1楼2020-08-01 17:25回复
    做到正确的骑行姿势以及运动前后的热身就不会出现膝盖的问题，除非强度极高的训练超出你身体的承受范围
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2020-08-01 17:44
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      2025-07-24 14:25:52
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      借楼问热动前后的热身该怎么样热，网上的一个不同一个
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2020-08-01 17:56
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        动感单车和公路车不是一个东西
        来自Android客户端4楼2020-08-01 17:59
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          正常骑不要像那些上课的各种晃
          IP属地:广东5楼2020-08-01 18:00
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            不是一回事 理论上骑自行车对膝盖影响比较小
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2020-08-01 18:07
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              动感单车和公路车骑行不是一种运动
              IP属地:河南来自Android客户端7楼2020-08-01 18:30
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                动感单车都是死飞 想要增加训练量只能增大阻力 飞轮旋转起来的惯量是很巨大的 对膝盖的压力可比自行车大的多 不注意慢起慢停很容易受伤
                IP属地:河南来自Android客户端8楼2020-08-01 18:34
                收起回复
                  2025-07-24 14:19:52
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                  这俩玩意儿根本不是一个东西，就这么跟你比喻：动感单车伤膝盖堪比爬山，做fiting后的公路车或者山地车是对膝盖损伤排名倒数第二的运动，可以说和游泳并列
                  IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2020-08-01 19:55
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                    谢谢各位老哥科普，见笑了
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2020-08-01 20:16
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                      大佬们骑车膝盖从来没有伸直过
                      IP属地:湖南来自Android客户端11楼2020-08-01 20:31
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                        动感单车那玩意q值贼大，坐高不对，坐垫位置不对，踏频不对，还瞎jb摇，不仅特别伤膝盖还屁用没有
                        IP属地:北京来自iPhone客户端12楼2020-08-01 21:13
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                          动感单车看着就伤膝盖
                          IP属地:浙江来自Android客户端13楼2020-08-01 21:37
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                            动感单车的几何就不对 姿势不正确
                            来自Android客户端14楼2020-08-01 22:18
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                              2025-07-24 14:13:52
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                              感觉那东西和骑车就不是一个劲儿
                              来自iPhone客户端15楼2020-08-01 23:10
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