参考我第二个帖子，希望可以帮到你。

是你现在太闲了吧
多点看戒色文章 多多行善 孝顺父母 慎独
努力地投入到工作和学习生活中
当你忙起来 你就不会有破戒的念头的啦

多反省总结不足，可以来吧里学习了解危害，下决心改过，落实于行动，修心行善，贵在坚持，不断积累，可以逐步改善转好的，加油。

进入怪圈了吧

主要还是你松懈了，没有好好学习戒色知识和圣贤教育传统文化，戒色知识是需要每天都花点时间来复习的，多行善好好孝顺父母，不要再“折磨”自己了，行这些处生不如的事，这不是一个男人该做的。在戒色的路上我们一起努力，加油！

64.坚决不吃污染、霉变的食物。
65.中医认为，脾胃是人的后天之本，营养物质的消化吸收、气血的化生，都有赖于脾胃的运化功能，故有“脾胃为气血生化之源”之说。肾为先天之本，历代养生家多认为养肾可令人长寿。
66.闭眼养肝，半饱养肺，早睡养肾。
67.要养肝，就要节省用眼，适当闭眼，然后运目，逆时针36圈，顺时针36圈，每天数次。
68.如果吃得太饱，日久影响了胃的通降之性，那么脾胃气机停滞，肺气的宣发肃降之功，也就受到影响了。
69.吃得过饱，则脾胃之气衰弱，脾湿内积，日久上泛于肺，是形成肺气不利的重要因素。总之，要想养肺，我们千万别吃得太饱。
70.养肾的办法，最简单，就是早点睡觉。

我也是，要坚持

看戒色文章，发大决心，忏悔改过！真得要改变，然后制定计划坚决执行！

疯狂破戒就是走向自毁的标志，也是走向阳痿早泄最重要的一步。古人讲：毁灭前必疯狂。
还是要找到破戒的原因，不然你就会在戒色的路上越走越远

邪淫就像黄毒一样，这个东西很容易上瘾的，你必须及时断除。我现在就是早泄秒射，每天都很痛苦，不能和心爱的女孩在一起。赶紧接触手淫，邪淫吧，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。加油！

加强学习，远离黄源。

首先删黄源 不看任何关于性的东西
然后就是去实践
戒sy 首先要远离一切关于性的东西→不看擦边球，不看诱惑图片，不玩游戏，不满足好奇心去搜索关键词！ 然后就是关于欲望来的时候怎么办→欲望是个无底洞，怎么填都填不满，欲望是压制不住的，只有通过合理的途径来转移，例如诚心诚意的回答吧友问题，不懂专业知识没关系，宣传宣传sy的危害，鼓励鼓励吧友，主要是诚心帮助其他人，你的正气就会有所提高，欲望便无影无踪！ 第三就是无聊了怎么办→建议用来提升自己，于外，锻炼身体，练出八块腹肌的，学打球，学唱歌；于内，阅读书籍，提高双商，学习技能，展望未来！ 最后养成良好的习惯→早睡早起，不吃油炸食品，戒烟戒酒，坚持锻炼。

净化下狠心!