2、保持良好心情
　　保持良好的心态，防止因为坏情绪而影响卵巢正常排卵，维持孕激素的正常分泌。另外要保持规律的睡眠，减少熬夜，规律睡眠能平衡内分泌。

3、注意局部卫生
　　经常使用温水对乳房部位清洗，保持清洁和卫生，睡觉时在下内衣，注意乳房肿块的变化。另外要多参加体育锻炼来增强体质，避免让身体过度疲劳。

5、饮食禁忌
　　避免吃咖啡、巧克力等里面含有的黄嘌呤会促进乳腺结节。不能乱用含有雌性激素的保健品，远离辛辣刺激性的食物或者调料味，比如生姜、大蒜、辣椒以及油炸食物和动物脂肪。

6、刮痧治疗
　　先在背部乳房对应的区域涂抹刮痧油，从上往下，然后从内向外依次的刮拭。重点刮拭刮板下发现的结节和砂粒等，然后再刮拭脊椎和两侧的膀胱经。只要在刮痧的过程中出痧越彻底，乳腺结节消退的就会越彻底。
　　平时可以多吃具有行气散结功效的海带、牡蛎以及橘子等，避免吃辛辣刺激性以及生冷的食物。妊娠和哺乳是去除乳腺结节的绝佳方法，因为充足的孕激素能保护和修复乳腺。另外要做好避孕措施，减少做人工流产的次数，以免紊乱雌性激素分泌。