因为工作缘故每天久坐，之前通过臀桥等锻炼有所恢复。
周二踢球时候腰部瞬间感到十分剧烈的疼痛，像是瞬间扭伤了，忍着痛踢完全场，
周三后腰疼痛难忍，
周四腰痛几乎消失，但开始左脚底发麻，
今天麻的感觉有些许缓解，小腿疼痛加重，去药店买了药膏贴一下，
不知后事如何，先来发帖记录，也求各位突友分享点经验