我就是有红肿检查出来髌骨软化引起的积液，少量的积液，你要是想它自己好的话，几率是很小的，吧里很多的吧友都在说软骨损伤是不可逆的，还是需要去治疗的，自己修复只能想想，建议你可以试试髌骨顺古安玉贴，效果是可见的，不是说给他家做广告。有用就是有用，至少我用着是治好了，当然我这也就只是一个建议，用和不用取决于你自己。

楼主我也是髌骨软化症，症状跟你的有一点不相似，我的没有感觉到膝盖里边冷

可以在网上找一些锻炼方法，能很好的缓解疼痛的，现在锻炼和吃药，感觉还行

我就是选择的保守治疗，很多医生都说髌骨软化是不可逆的，有的说能治好，但是我也相信是能治疗好的，我在那个吧有人在推荐用髌骨顺古安玉贴，我买了几贴感觉最近缓解了很多了，其实这是一个需要慢慢调理的病，平时保养身体很重要，爱护身体，注意休息，还要注意锻炼身体，也可以吃一些药。辛辣刺激少吃

注意休息和保暖

怎么样了，有没有好点

还能自我治疗吗？那除了贴膏药治疗了

平时要多注意休息，不要劳累，少用膝盖，还有就是不要受凉