1米78，目前160斤从215斤一路节食锻炼减脂下来的。以前有一定肌肉基础。现在希望能掉到140，体脂率达到15【健身吧】

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1米78，目前160斤
从215斤一路节食锻炼减脂下来的。以前有一定肌肉基础。现在希望能掉到140，体脂率达到15%，目前20%。
吧里大佬给个建议呗

送TA礼物

来自Android客户端1楼2020-07-27 02:27回复

顶顶，大佬看看我

来自Android客户端2楼2020-07-27 02:29

希望体重保持，但是体脂可以降低到20%以下。跪求大神增肌练大！

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2020-07-27 06:22

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