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成都普济中医肿瘤医院专家吴晓玲:中医养肝四要素

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中医养肝四要素:疏肝气,清肝毒,降肝火,养肝血!肝主疏泄、主藏血,身体内五脏六腑的气血运行都由它来管理,是新陈代谢的指挥中心,肝好,一切都好!
对男性来说,中医自古“肝肾同源,精血同生”的说法,肝血充盈,血液才能顺利转化为肾精,肾精充盈,身体才能更有活力,对于女子来说,“以血为本,以血为用”,女人的月经、怀孕、生产,甚至哺乳,几乎所有的生理活动都和肝血息息相关。
那么,你知道你的肝到底好不好呢?1、无端感到疲倦,乏力嗜睡,烦躁,焦虑敏感,2、咽中有梗阻,常有异物感,3、经常唉声叹气,常在郁闷、发邪火之间摆荡,4、睡不踏实,失眠多梦,5、不思饮食,胃口差,消化不良,6、神经衰弱、记忆力下降,情绪不稳定,7、乳腺增生妇科问题,月经失调、痛经。
肝病的可怕之处,就在于大部分的肝病,没有特别的明显症状,这也是肝病被称为,“较大的隐形杀手”的原因,所以护肝是养生之重,尤其当身体出现一些,肝受损征兆时应引起注意,以避免肝病的发生和恶化,养肝就是养命!肝脏受损有4大征兆
1.伤口极易感染,成都普济中医肿瘤医院专家吴晓玲表示,肝脏对人体代谢起着重要作用,肝脏功能受损的话,皮肤再生就会受到阻碍,同时,肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
2.鼻头发红:鼻头部分的毛细血管扩张形成所谓的“红鼻子”,虽然并不一定是肝脏受损导致。但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”,需要警惕。
3.粉刺增多:人体内黄体荷尔蒙能促进皮脂分泌,肝脏能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡,而肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,终导致粉刺、痘痘生长。
4.脸色发黑:肝细胞遭到破坏,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。这种症状易在男性和闭经后的女性身上出现。因此,当脸色无故发黑,一定要警惕是否肝受损,并及时护肝。
那从我们中医的角度,该如何来养肝呢?中医强调,人要经常疏肝气、清肝毒,降肝火、养肝血!
一、疏肝气——保持心情愉悦
《黄帝内经》用将军比喻肝脏性情刚烈,一旦遇到伤害就会肝气郁结。中医认为肝主疏泄,心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能,肝脏疏泄的太过于不及都会对机体产生影响。
成都普济中医肿瘤医院专家吴晓玲表示,大怒伤肝,肝脏不好的人千万不要生气,大怒之后导致肝气上逆,肝火上炎等现象,使得人体出现上火,面红,大热,出血等现象。疏肝气,全身气机疏通畅达,活力焕发,面色光洁,不生疤痘。要养肝和护肝,一定要保持心态的平和,这样才能保证身体状态的稳定,才有利于肝脏的保健。
二、清肝毒——蒲公英红茶
肝脏是人体内的“化工厂”,摄入的食毒、药毒、酒精毒、烟毒等都依赖肝脏分解。当这些毒素慢慢积累越来越多时,就会导致化学性肝损伤。化解并清除肝内毒素,才能使肌肤光滑细腻,充满弹性。肝无毒,脸无暗色。多喝水,可以有助于加速身体新陈代谢,促进血液流动,帮助肝脏排出体内更多毒素。
成都普济中医肿瘤医院专家吴晓玲表示,在喝水的同时,不妨喝一些具有解毒利尿的花草茶——蒲公英红茶蒲公英味苦甘,性寒,无毒,归肝、胃经,具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效。它被药界誉为抗感染作用的"八大金刚"之一,在一定程度上可代替抗菌素,有广谱抗菌素的作用。
同时含有丰富的维生素A和C及矿物质、膳食纤维,可以帮助肠道蠕动,又称为“尿床草”,有很好的利尿作用,可以帮助人体排出更多的毒素垃圾。蒲公英茶性寒凉,因此有些脾胃虚弱的人,或者需要长期服用蒲公英茶的,建议饮用经过发酵处理的蒲公英红茶。因为经过红茶发酵工艺处理的蒲公英红茶,不仅味道更香浓,而且降低了蒲公英的寒性,更适合长期饮用。
三、降肝火——蒲公英刺玫茶
体内不焦,皮肤不燥。肝病一般都是肝阳上亢,引发肝火过旺。导致口疮、眼热、皮肤干燥、色斑等,所以人们称黄褐斑为肝斑。降肝火,平阴阳,才能使皮肤润而不燥,白嫩无暇。取蒲公英和刺玫花,按照3:1的比例,做成茶包,每日一包,热水冲泡代茶饮即可!
蒲公英善降肝热,即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。刺玫花又叫玫瑰花,具有理气解郁,促进血液循环,新陈代谢,放皱纹,达到养颜美容的功效。蒲公英性微寒,所以,搭配上温和的刺玫花,能够中和蒲公英的寒性更适宜饮用。
四、养肝血——饮食调理
体内充盈,体表光泽。肝藏血,滋养女人的全身脏器。肝血虚亏则面色无毕,皮肤枯槁,指甲薄而软,易脆裂,枯而无光,甚至变形。肝血充沛,则目光清亮照人,体态丰均,充满活力。
饮食健康才能肝脏健康,中医认为肝脏有调节血液的作用,肝脏需要血液的供养才能完成其功能,血液的生成与饮食密切相关,所以,要养肝护肝,我们需要保证饮食的健康。肝病患者应该保证饮食的营养,避免吃油腻、辛辣等有刺激性的食物,饮食还应当清淡和均衡。可以使用一些新鲜的蔬菜,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。乌梅:酸味具有补肝敛肝的功效,在所有酸味食物中乌梅具有养肝补肝的功效,我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气,养肝血”等功效。
红枣:红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂,有保护肝脏,增强体力的作用,也能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能。菠菜:春季是养肝的好时节,应适当食用菠菜养肝。菠菜性甘凉。成都普济中医肿瘤医院专家吴晓玲表示,中医认为,其有补血止血、利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒的辅助治疗常有良效。
提醒:由于含草酸较多,菠菜的制作过程很讲究,做菜时要先用开水烫软,捞出再炒,否则会有碍钙和铁的吸收。当然养护肝脏,除了调理以外,我们还需戒酒。酒的主要成分是酒精,在胃肠道内能够很快被吸收,约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢。
成都普济中医肿瘤医院专家吴晓玲表示,肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛,乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用。可使肝细胞发生变性、坏死,引发酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝。极其严重的酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝同样会导致死亡。所以,养肝需戒酒。


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