【原创 】07-25持续的梅雨天，去湿气很重啊！
5个简单小妙招，友爱分享一下。
第1招：运动。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡。饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：远离潮湿环境。我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关，经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
第4招：饮食调理。薏米煮粥，淮山煲汤祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用，比如薏米，红豆，茯苓等。
第5招：巧用调味料。妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
5个简单小妙招，友爱分享一下。
第1招：运动。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡。饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：远离潮湿环境。我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关，经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
第4招：饮食调理。薏米煮粥，淮山煲汤祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用，比如薏米，红豆，茯苓等。
第5招：巧用调味料。妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
