7动的盆底肌，怎么锻炼比较科学？【女性私护吧】_百度贴吧

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7动的盆底肌，怎么锻炼比较科学？

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1楼2020-07-23 14:16回复

就是锻炼的时候收紧放松盆底肌群，就这样练习几次你应该就熟练了，再练习压腿，各个方向都要，这样来松缓肌肉的紧绷，会有专门的方案让你练习的，可以下载看看，指导很方便，通俗易懂

2楼2020-07-23 15:25

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