体重70KG左右因为会上下浮动，身高190CM. 之前练习过多半年的P90X，因为特殊原因停止训练至今，之前练习的时候最高是80KG体重，确实有增肌的效果。现在腰间盘突出，颈椎也不好能否继续练习P90X，还有一个问题就是我看分好多个系列哪一个比较适合好久不练的人上手练习的。