任何人的身体都包藏污垢，若能随时随地察觉到人体的不净，邪淫之心便无从而起。常这样想，并能每日反复阅读，就能在日常境况中破除邪淫的恶习。
一、睡起生觉。 默想清晨睡醒后，两眼朦胧，还没来得及洗漱。此时满嘴粘腻，口臭难忍，舌黄堆积，很不干净。当想即使是绝世美女，嘴唇像樱桃一样红润，在刚起床没化妆打扮之前，也是这副样子。
二、醉后生觉。 默想饮酒过度后，体内五脏六腑不停地翻腾，到了早晨忽然呕吐，把肚里没有消化的东西全部吐出。饿犬闻到这股味道，也会摇着尾巴跑得远远的。当想即使是玉女佳人，吃饭时细嚼慢咽，吃完饭杯盘狼籍的时候，她们肚里的东西也都如此。
三、病时生觉。 默想因病卧床时，脸色发黑，形容枯槁。或是脓疮溃烂，脓血交流，臭不可近。当想即使是天姿国色的美女，年轻漂亮，当她们疾病缠身的时候，也是这付样子。
四、见厕生觉。 默想大路上的公厕，粪坑里堆积着屎尿，到处爬满了蛆和苍蝇。当想即使有千娇百媚的姿颜，每天香汤浴体、龙麝熏身，而当饮食消化之后，排泄出的东西也都如此。
这篇四觉观，是我日常中克服邪淫比较管用的办法。一开始感觉不出来，时间长了，看到异性，就能感觉到汗毛孔中的不净物，以及口腔，大肠的不净物，欲望的心就自然而然就没有了，也就不需要强戒了。