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回复:如何提高点步幅,1米5总是要的,现在才1米#步幅#

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看你这配速应该是个新手,没有什么捷径,力量锻炼到位了,随着能力的提升一些东西自然就提升了,当然已经达到很高的瓶颈除外,一般人也到不了,都是爱好,不能和专业的比,慢慢来吧,功到自然成的,急不来的


IP属地:上海来自Android客户端17楼2020-07-17 22:37
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    多跑,加油


    IP属地:福建来自Android客户端18楼2020-07-17 22:55
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      能力问题,配速上去步辐也上去的了


      IP属地:广东来自Android客户端19楼2020-07-18 01:06
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        每次跑完多做相关的拉伸


        IP属地:广东来自Android客户端20楼2020-07-18 01:07
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          慢慢来,速度上去了,步幅自然就大了,个高腿长,短距离,有可能达到,长距离保持大步幅,得看综合能力能力!


          IP属地:天津来自Android客户端21楼2020-07-18 06:06
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            跑着跑着就大了


            IP属地:浙江来自Android客户端22楼2020-07-18 15:20
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              发错图了!难道!


              IP属地:湖北来自iPhone客户端23楼2020-07-18 17:11
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                一米五得到3.30配速了


                IP属地:陕西来自Android客户端24楼2020-07-21 18:09
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                  你这根本是遛弯吧?心率这么低,跑步心率至少到150


                  IP属地:山东来自iPhone客户端25楼2020-08-21 21:28
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                    高手呀,心率这么低,装萌新骗子!
                    你速度上来,步幅自动上来了


                    IP属地:江苏27楼2020-11-06 16:34
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                      1.5米步幅对长距离要求很高了,核心强


                      IP属地:湖南来自Android客户端28楼2021-11-07 15:31
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                        破3配速,405,起码要1.36~1.37步幅,步频180;身高腿长的!最少也要1.45步幅170步频
                        你这1.5米步幅,170步频就350配速了,想什么呢?


                        IP属地:上海29楼2021-11-07 15:34
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